A dispepsia, mais conhecida como indigestão, é o desconforto,
ou sensação de queimação no abdome e, geralmente, vem acompanhada de náusea,
azia, inchaço abdominal, arrotos e, algumas vezes, vômitos. Este
problema pode ser causado por doenças, assim como refluxo
gastrointestinal, gastrite, ou pedra na vesícula. Mas, para muitas
pessoas, isso pode acontecer devido à ingestão rápida e exagerada de alimentos,
consumo de comidas muito pesadas e com excesso de gorduras, assim como
churrascos, feijoada, mousses, tortas gordurosas, quindim, pavês, entre
outras. Além disso, a indigestão pode
ser causada por motivos emocionais, estresse do cotidiano e alimentação
inadequada.
Para evitar a indigestão, não tome líquidos
durante as refeições, pois, o ideal é ingeri-los uma hora antes ou 30 minutos
após as refeições. Comer a cada 3 horas e evitar se alimentar com grandes
quantidades no período noturno. O importante é evitar atividades físicas
intensas após as refeições.
Á noite, a digestão, é afetada porque o
funcionamento de nosso metabolismo é, naturalmente, mais lento. Por isso, evite
se alimentar com grandes quantidades no período noturno e evitar atividades
físicas intensas após as refeições. O chá verde possui elementos em sua
composição que ajudam na digestão, mas grandes quantidades não são indicadas,
pois podem piorar a digestão. A ingestão de frutas, como abacaxi ou mamão após
o consumo de proteínas, pode auxiliar na digestão nestas situações.
Sobre o uso de sais
de fruta efervescentes e antiácidos, é preciso ter
certeza que a indigestão não está sendo causada por outra doença. Caso
contrário, o uso eventual destas substâncias não impõe risco. Mas, se a pessoa
apresenta, frequentemente, quadro de indigestão, é necessário consultar um
especialista no aparelho digestivo para avaliar as condições clínicas e
realizar um diagnóstico mais preciso.Com informações do Dr. Vladimir Schraibman
(CRM-SP 97304), especialista em
cirurgia geral, gastrocirurgia e orientador de Cirurgias Robóticas da área de
Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Israelita Albert Einstein.
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