Todas as mulheres que buscam ter uma vida saudável e um corpo em forma
estão ligadas nas novas dietas e receitas para renovar seus cardápios e depois
da febre do suco verde no Brasil, acaba de chegar da Europa a nova moda: O suco
rosa!
O suco rosa é uma mistura de laranja com beterraba crua e segundo uma
pesquisa publicada no Journal of Applied Physiology, ele melhora em até 10% o
desempenho físico, além de ajudar na recuperação dos músculos.
A laranja já é bem conhecida por todos, mas vale relembrar os seus
benefícios como a vitamina C, que são importantes para o organismo, pois
combatem os radicais livres produzidos durante a prática esportiva, combate o
colesterol, melhora problemas digestivos, estimula as funções intestinais,
oferece cálcio, magnésio, potássio, fósforo, ferro... Mas o que devemos
ressaltar são as propriedades antioxidantes da fruta, são mais de 170
diferentes tipos de fotoquímicos e mais de 60 flavonoides.
Na beterraba você também encontra uma série de benefícios como a
manutenção dos tecidos cerebrais, é fonte de vitaminas, proteínas e ferro;
auxilia na formação de ferro; regula as funções musculares e nervosas; previne
e auxilia o tratamento da anemia; estimula a produção de glóbulos vermelhos,
entre outras.
Unindo a fruta com o legume você une o sabor delicioso com todas as
propriedades nutritivas, além de acelerar o metabolismo, desintoxicar o seu
organismo eliminando as toxinas, ajuda no emagrecimento e diminui a retenção de
líquidos.
Lembre-se que nenhuma receita é milagrosa, tudo deve estar alinhado a
uma rotina de atividades físicas e uma alimentação saudável. E também é
importante dizer que para ter todos os benefícios do suco você deve toma-lo
todos os dias.
Diabéticos devem consultar um médico antes de ingerir a bebida, pois os
ingredientes possuem alto índice de açúcar naturalmente. Aproveite a vida com
mais saúde e conscientização! Com informações
da Dra. Tatiana Cunha, médica
Pós-graduada em Endocrinologia e Terapêutica da Obesidade, com atuação em Campo
Grande e São Paulo.
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