Alguns estudos já
apontaram que não há um número certo de horas que cada criança precisa dormir
em cada faixa etária. Algumas necessitam de mais, ou menos horas de sono para
se recuperar e descansar. Para que esses momentos sejam satisfatórios, algumas
dicas contribuem para uma noite tranquila de sono. Para isso, é importante
criar hábitos e colocá-los em prática, sempre.
Preparar um banho
gostoso, “conversar” com o bebê, ouvir música, ou fazer carinhos! A estratégia
adotada deve ser sempre a mesma, pois, isso ajudará o bebê a dormir bem.
Lembre-se: coloque-o para dormir sempre no mesmo horário. Esse ritual só deve
ser diferente, ou seja, não inclui o
período da amamentação.
Use roupas
confortáveis no bebê e cubra as extremidades, que ficam mais frias que o
restante do corpo. Mantenha a temperatura do quarto agradável e lembre-se de
que ele perde calor mais rápido que os adultos. É importante evitar atividades
que excitem a criança perto da hora de dormir, como visitas, brincadeiras, som
alto e televisão.
A criança deve dormir de barriga para cima.
Estudos comprovaram que bebês que dormem assim têm 70% menos riscos de morte
súbita, uma das principais causas de óbito entre pequenos com menos de 1 ano. O
que ocasiona a morte súbita ainda é um mistério para a medicina, mas sabe-se
que ela é mais frequente entre 2 e 4 meses de idade e entre meninos. Converse
com o seu pediatra sobre esse assunto. A
partir dos 4 meses, dê ao seu filho, o chamado objeto de transição, que pode
ser um bicho de pelúcia, uma fralda ou um travesseiro. Esses objetos podem representar
conforto, segurança e suavizar o momento de separação dos pais, na hora de ir
para a cama.
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