A gravidez pode ser considerada um dos
momentos mais importantes, especiais e sensíveis da vida de uma mulher. E com
isso surgem sensações diferentes e um leque infinito de descobrimentos, de
sentimentos. O fato é que o surgimento de incômodos na coluna vertebral,
principalmente nos últimos meses da gestação, pode estar associado a diversos
fatores externos e internos.
O crescimento da barriga e o aumento do peso
na região abdominal altera o centro de gravidade. Esta mudança expande a
lordose lombar e gera dores. O recomendável é que a grávida possa contar, além
dos acompanhamentos médicos tradicionais, com a presença de um fisioterapeuta
no pré e pós-parto.
As mulheres podem ainda desenvolver crises de
ciático devido à compressão nervosa, ocasionada pelas transformações no corpo.
Existe uma elevação na produção de hormônios que geram frouxidão nas
articulações e nos ligamentos da coluna e do quadril, assim, dores podem
aparecer até mesmo dias após o parto.
No entanto, a alteração de hábitos é fundamental
para prevenir leões. "É imprescindível ter boa postura nas atividades
diárias e evitar ficar mais que uma hora na posição sentada, além da prática de
exercícios físicos sob a orientação médica, como por exemplo, o pilates, ou a
hidroginástica. É importante também
manter uma alimentação saudável e balanceada e nunca se automedicar.
Matéria
desenvolvida com informações do fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor
regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColunao). Saiba
mais no assunto no
www.itcvertebralribeirao.com.br/media/upload/cartilha.pdf
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