No Brasil, estima-se que
existam, atualmente, cerca de 20,6 milhões de idosos. O envelhecimento pode ser
compreendido como um processo natural, através de uma série de alterações que
ocorrem no organismo. Essas alterações provocam mudanças nas funções e estruturas
do corpo e o torna mais suscetível a uma série de fatores prejudiciais.
À medida que
envelhecemos, há uma tendência natural de perda de massa muscular ao longo do
tempo, mesmo com alimentação adequada e exercícios. Essa perda começa a partir
dos 30-35 anos a uma velocidade de 1-2% ao ano.
A atividade física ajuda
a combater o envelhecimento, através de seus benefícios: aumento de força
muscular; energia; maior flexibilidade do corpo; equilíbrio; coordenação
motora; controle do peso; diminuição da ansiedade e prevenção de diversas
doenças.
Existem algumas formas
de praticar a atividade física: em academias, caminhadas em parques e com um
fisioterapeuta na clínica, ou domiciliar.Na fisioterapia contamos
com o Método Pilates que trabalha o equilíbrio, a coordenação, a concentração e
a força muscular, melhorando o condicionamento físico e contribuindo para um
desenvolvimento postural mais alinhado.Melissa Salzani Nunes da
Silva – melissa.salzani@gmail.com
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