Aplicativos para viagem

 Confira lista de sites e aplicativos que podem ajudar você, na hora de viajar e controlar os custos.

Hostelworld: é interessante para as pessoas que precisam economizar na hospedagem e procura por hostels e albergues. É gratuito com sistema Web, iOS e Android.

Lonely Planet: é quase um guia de viagens, com recomendações de passeios, restaurantes e hotéis, nas principais cidades do mundo. É gratuito e pode ser acessado pelo sistema Web, iOS e Android.

Decolar.com: apresenta ofertas exclusivas entre mais de 150 mil hotéis e 500 linhas aéreas de todo o mundo. É gratuito com sistema Web, iOS e Android.

Skyscanner: com o app é possível pesquisar passagens aéreas, comparar promoções e encontrar cidades.  É gratuito com sistema Web, iOS e Android.

MyTravelCost: o site compara o custo de vida em diversas cidades e já inclui os gastos com alimentação, roupa, transporte, restaurantes, hotéis e combustível. É gratuito com acesso pela Web.

Viajanet: o site possui um sistema que mostra ao consumidor o quanto ele está economizado na compra de um determinado voo, comparado às compras daquele mesmo destino nos últimos 90 dias.É gratuito com acesso pela Web.

Organização da casa: Preparando a mudança

 Ano Novo! Casa Nova! Mas, só de pensar nesta palavra- mudança- você já ficou assustado? Geralmente, isso é uma tarefa que dá muito trabalho, mas ao mesmo tempo, pode representar um novo horizonte e novas conquistas. Portanto, se tudo for feito de forma organizada e tranquila, pode facilitar, e muito, na arrumação do novo lar. 

Inicialmente,aproveite para se desfazer de tudo aquilo que virou entulho, no armário. Antes dos seis meses da data programada para a mudança, faça uma lista com tudo que tem na sua casa, desde móveis até pequenos objetos. Organize os itens por cômodos. E avalie o que realmente vale levar para a casa nova e o que pode ser eliminado. Depois, o próximo passo é se desfazer de tudo que não usa mais e faça doações para instituições de caridade.  

Um mês antes de mudar, comece a empacotar todos os objetos que não usa no dia a dia, como livros, quadros, enfeites. Pegue caixas no mercado de vários tamanhos. Prefira as que ainda estejam em bom estado e as mais limpas.Use revistas e jornais velhos para preencher os espaços entre os objetos. Reserve o plástico bolha para embalar a louça e peças delicadas.

 Duas semanas antes, faça a troca de endereço das principais contas de casa (água, luz, telefone, assinatura de televisão, jornal e revistas). Neste mesmo período, agende os serviços para a nova casa. Aproveite para fazer uma boa faxina no imóvel novo, faça os ajustes necessários, em todos os cantos. Este também é o momento de decidir como fará o transporte. Se quiser contratar uma transportadora, peça indicação para amigos e faça pesquisa de preço, em pelo menos três lugares.No último dia, deixe para guardar objetos que você usa no dia a dia e separe a roupa para o dia seguinte. Limpe e desligue a geladeira!

Dicas para cuidar dos cabelos mistos

Fios oleosos na raiz e secos nas pontas! Isso quer dizer que o seu tipo de cabelo é misto e por isso exige cuidados específicos na aplicação e escolha dos produtos. Use pelo menos um xampu específico para fios mistos, além do produto que você já está acostumada. Isso ajudará na limpeza suave na raiz e retirar o excesso de oleosidade e resíduos de produtos. A aplicação do condicionador só nas pontas, das orelhas para baixo. Utilize um pente para desembaraçar os fios de baixo para cima durante o banho. O condicionador tem a função de fechar as cutículas do fio e proteger da perda de nutrientes.  Enxágue bem em água morna, certifique-se de que todo produto saiu dos fios, caso contrário seu cabelo pode ficar opaco e pesado.

Utilize sempre máscaras hidratantes, conforme instruções do fabricante, a cada 5 dias, só tome cuidado para não deixar o produto encostar na raiz. Esse tipo de produto repõe os nutrientes perdidos e devolvem brilho, força e maciez aos fios. É interessante sempre intercalar o uso de duas máscaras, com finalidades diferentes: uma que reponha queratina e outras proteínas e aminoácidos, por exemplo, para que o cabelo não fique saturado de uma substância e carente de outra.

Não deixe de aplicar o creme de pentear, ou  leave-in nas pontas, pois, são importantes para manter a hidratação ao longo do dia, além de conter protetor térmico e filtros UV, que protegem os fios do calor, sol e poluição.Depois, para deixar as pontas com aquele brilho saudável,  aplique séruns, ou óleos específicos para cabelos. Na hora da secagem, retire o excesso de água dos fios com as mãos e toalha. Desta forma fica mais fácil na hora de usar o secador, se for o caso.  

Principais sintomas do estresse

Segundo dados divulgados pela International Stress Management Association (Isma- BR), cerca de 70% da população, economicamente ativa no país, revela sintomas de estresse. Entre os mais comuns – e que muitos de nós já conhecemos, estão: irritabilidade, insônia, falha de memória, diminuição do entusiasmo e desorganização.

Os sintomas acima são apenas alguns, diretamente relacionados ao ambiente profissional, que, quando não tratada, devidamente, evolui para a Síndrome de Bournout e, em alguns casos, para o afastamento do profissional.

O mais indicado é "equilibrar" funções e ter transparência na relação empresas x colaborador. Os profissionais acumulam atividades porque se sentem testados pelas empresas, em produzir o máximo que pode. O ideal é haver espaço para diálogo e transparência na relação.

O que se deve analisar é: para cada funcionário afastado por estresse, são em média 20 dias de ausência e é necessário contratar mais um profissional o que leva a gastos. A prevenção é muito mais eficaz, assim como ficar atento ao comportamento dos profissionais, por exemplo. Veja a seguir os sintomas iniciais e evoluídos e esteja atento ao seu quadro de colaboradores.

Sintomas iniciais: Dificuldade para ações rotineiras; Irritabilidade; Indecisão; Desorganização, Insônia, Sono agitado, Falta de concentração, Falha na memória, Diminuição do entusiasmo, Sensação de monotonia.

Sintomas evoluídos: Cansaço, Ganho, ou perda de peso, Má digestão, Prisão de ventre ou diarreia, Gases, Gastrite, Úlcera, Baixa imunidade, Infecções, Gripes, Herpes, Aumento da pressão arterial, Derrame, Infarto, Dores de cabeça, musculares e na coluna.

Matéria desenvolvida com informações de EvelenSpilla, diretora da WED Consultoria, especializada em saúde e qualidade de vida in company (www.wedconsultoria.com.br). 

Casamento: Mantenha a chama do amor!

No início do casamento, as emoções e trocas de carinhos são mais constantes e intensas. Em alguns casos, essa fase não se mantém durante muitos anos, mas é possível acender a chama da paixão com atitudes indispensáveis para que o amor e paixão prevaleçam sempre, independente do tempo do relacionamento. De acordo com uma pesquisa recente, publicada no New York Times, a paixão dura dois anos e, depois disso, os casais passam para uma fase mais madura e estável. Por isso, que é importante colocar em prática novas experiências que ajudam a ativar uma área do cérebro, associada a prazer e novidade, além de ser divertido.

Portanto, tente identificar novas situações que fujam da rotina e arriscar em novas experiências faz com que os dois tenham mais vontade de ficar juntos, como por exemplo realizar uma viagem dos sonhos. Caso não seja possível fazer uma viagem especial, programe alguns dias de férias e conheça novos lugares, perto de casa, ou em cidades vizinhas.

No dia a dia, preserve sempre a boa convivência entre você e seu parceiro. Por isso, ao acordar tenha o hábito de desejar bom dia, ou aproveitar para dizer que o ama no café da manhã. Não esqueça: aposte nas pequenas surpresas e nas datas comemorativas, assim como o dia que vocês se conheceram, aniversário de casamento, entre outras. Presentear o parceiro com um doce, ou um perfume, em um dia comum, vai mantê-los mais próximos. Bilhetes com declarações amorosas e de carinho são ótimos para serem deixados espalhados pela casa. Surpreender é a "palavra-chave". Aproveite mais os momentos a dois. Às vezes é melhor deixar de lado as mensagens de textos e conversar, pessoalmente

Aniversário de São Paulo

Os padres jesuítas: José de Anchieta e Manoel da Nóbrega subiram a Serra do Mar, em 1553, para encontrar um local seguro e catequizar os índios. Ao atingir o planalto de Piratininga(SP), os religiosos construíram um colégio, próximo aos rios Tamanduateí e Anhangabaú, onde celebraram uma missa, no dia 25 de janeiro de 1554, data que marca o aniversário de São Paulo. Quase cinco séculos depois, a cidade tem quase 11 milhões de habitantes, com trajetória marcada por desafios, conquistas e crescimento acelerado. Você faz parte de uma das maiores cidades do mundo, que neste ano, completa 460 anos de história. Além disso, será sede da abertura da Copa do Mundo de 2014.

Para atender a esse evento, a cidade conta atualmente com 42 mil quartos em 410 hotéis de grandes redes internacionais, 15 mil restaurantes, 20 mil bares e cerca de 45 mil botecos, tipicamente paulistanos, e 79 shoppings centers. A frota da cidade tem atualmente 32 mil táxis e deve ganhar 1,2 mil veículos credenciados neste ano, 15 mil ônibus e 220 mil profissionais sobre duas rodas.

Na área de cultura e lazer estão disponíveis mais de 160 teatros, 110 museus, 260 salas em 55 cinemas, 280 salas de teatro, 40 centros culturais, 64 parques e áreas verdes, 7 parques temáticos, 294 salas para shows e concertos, mais de mil academias de ginástica, 12 clubes de golfe, 7 estádios de futebol e 1 autódromo internacional. Quando o assunto é gastronomia, São Paulo é referência nacional e une os mais diferentes tipos de culturas com mais de 2,5 mil restaurantes, 52 tipos de cozinhas, 2 mil padarias, 500 churrascarias, 250 restaurantes japoneses, 1,5 mil pizzarias e 2 mil opções de delivery.

A nossa querida São Paulo é sede de 38% das 100 maiores empresas privadas de capital nacional; 63% dos grupos internacionais, instalados no Brasil, 17 dos 20 maiores bancos; 8 das 10 maiores corretoras de valores; 31 das 50 maiores seguradoras e é sede da BOVESPA - a maior bolsa de valores da América do Sul. É a capital sul-americana de feiras de negócios e está entre os top 15 destinos para eventos internacionais no mundo, responsável pela realização de 90 mil eventos por ano, com receita de R$ 2,9 bilhões de receita/ano, gerando mais de 500 mil empregos diretos e indiretos.

Na área da saúde, existem cerca de 1.769 estabelecimentos de saúde, 40 hospitais públicos, 61 hospitais particulares, 24.957 leitos hospitalares, além do Hospital das Clínicas, o maior e mais renomado complexo hospitalar da América Latina. Quando o assunto é consumo, a cidade oferece 240 mil lojas, 59 ruas especializadas em mais de 51 segmentos, 4 mil farmácias, 5 mil pet shops, 900 feiras livres semanais, 864 mil transações de cartão de crédito por dia, 1.931 agências bancárias, 34 mil indústrias.

Receitas Detox

Nestes dias com muito calor, o ideal é tomar bastante líquido para hidratar e auxiliar na eliminação das toxinas contribuindo para a saúde do corpo. É preciso incluir também no cardápio alimentos saudáveis, como hortaliças e frutas orgânicas, crucíferos como o brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, mostarda, nabo e rabanete, castanha do Brasil, farinha de banana verde, gengibre e semente de abóbora.

Outra dica é substituir o leite e seus derivados por bebidas vegetais à base de arroz, amêndoas e quinua. Prefira os grãos sem glúten, como, por exemplo, o arroz integral, a quinua e o amaranto. Suplementos também podem auxiliar na dieta detox, composto por Chlorella (Chlorella pirenoidosa), uma alga rica em nutrientes que auxiliam na detoxificação do organismo. Com a eliminação de toxinas há melhora no metabolismo corporal, contribui para a saúde e beleza da pele. Seu consumo previne o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crônicas. A seguir, confira  algumas receitas.

Smoothie Verde

 

Ingredientes

  2 folhas de couve 

1 xícara de uvas roxas sem semente

1 pera descascada e sem sementes

1 colher de sobremesa de chia

120ml de água

4 cubos de gelo

Preparo - Bater todos os ingredientes no liquidificador, até ficar cremoso. Servir.

Rendimento -  2 porções de 200ml aproximadamente

 Suco de uva com farinha de banana-verde

 

Ingredientes:

100 ml de suco de uva integral

1 polpa de clorofila

1 colher (sopa) de farinha de banana-verde

1 colher (sobremesa) de semente de chia

 Modo de preparo - Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Informações cedidas pela nutricionista Thais Souza da rede Mundo Verde especializada  em produtos naturais e  orgânicos. 

Dinheiro: Aquisição de imóvel x financiamentos imobiliários

Comprar um imóvel é o sonho de todas as famílias brasileiras, pois, traz segurança e tranquilidade.  Para isso, é preciso se programar e entender sobre quais as linhas de crédito disponíveis.

Consórcio - Opção mais econômica e planejada para adquirir seu imóvel. É uma modalidade de compra, na qual um grupo de pessoas se une para o fim de comprar, construir ou reformar, que permite a aquisição de crédito, para pagamento parcelado, com possibilidade de utilização de uma porcentagem do crédito liberado, ou do FGTS, como lance, ou amortização, ou quitação. 

Sistema Financeiro da Habitação - linha de financiamento habitacional criada pelo governo e disponível junto às instituições e agentes financeiros credenciados pela Caixa Econômica Federal, através da utilização dos recursos captados, junto às Cadernetas de Poupança e FGTS.  A contratação exige a apresentação de documentos e comprovação de renda, já que o usuário deverá comprometer entre 10 a 30% da renda familiar total. Através desta modalidade podem ser financiados imóveis de até 500 mil reais para pagamento em até 30 anos, sendo financiáveis até 450 mil.

Sistema Financeiro Imobiliário -Consiste em uma linha de financiamento habitacional, regida pela Lei nº 9.514/97, atende tanto a pessoas físicas quanto a jurídicas e não conta com a utilização dos recursos captados junto às Cadernetas de Poupança, FGTS e  FAT (Fundo de Apoio ao Trabalhador). A contratação exige a apresentação de documentos e comprovação de renda, já que o usuário do sistema será submetido às taxações e juros livres. Nesta modalidade, não há limite máximo de valor do imóvel, ou do financiamento, o que eleva os riscos operacionais dos agentes financeiros. Com informações de Maria Valeria MielottiCarafizi, advogada sócia fundadora da Mariz de Oliveira &MielottiCarafizi Sociedade de Advogados. 

Animais: Cuidados odontológicos

Cerca de 85% dos cães e gatos adultos apresentam problemas dentários que podem contribuir para o surgimento de outras doenças. Por isso, a higiene oral não é um cuidado dispensável na vida dos pets. Assim como nos humanos, a cavidade oral de cães e gatos contêm bactérias que podem se acumular e gerar mau hálito, placa bacteriana, tártaro, cárie e até colaborar com o surgimento de outras doenças que afetam órgãos importantes como fígado, rins e coração. Sintomas como mau hálito, diminuição na ingestão de alimento, perda de peso, tártaro, inflamação e sangramento das gengivas, dor ao abrir, ou manipular a boca, salivação excessiva e com cheiro ruim e até a perda de alguns dentes são sinais de que algo não vai bem.

A visita ao veterinário deve ser frequente para que ele possa avaliar o pet, indicar tratamentos e ajudar a manter a saúde bucal do animalzinho. A escovação deve ser feita uma vez ao dia e o hábito deve ser iniciado, ainda filhote. Os animais adultos também podem ser condicionados, mas requer mais paciência do dono, que deve recompensá-lo com carinho, após a higienização. Ração seca e brinquedos duros como os de couro e borracha também contribuem para a higiene oral de cães e gatos. 

Pele saudável no verão

Principalmente durante o Verão, é fundamental não descuidar da saúde e da pele, maior órgão externo do corpo. A pele é um reflexo das escolhas que são feitas ao longo da vida e dos dias, como uso de protetor solar, hidratantes, o tipo de maquiagem (e a sua retirada depois), higiene, alimentação saudável, sono de qualidade, prática regular de exercícios físicos, entre outros. Mas, não é só com a exposição ao sol que as pessoas devem se preocupar.

Com cuidados simples cuidados é possível prevenir doenças e manter a pele saudável e bonita no verão: limpeza correta, hidratação e proteção. Independentemente do tipo de pele, é importante lavar o rosto duas vezes ao dia, usar sabonete líquido na hora do banho, aplicar protetor solar, diariamente, nas áreas mais expostas ao sol, não espremer espinhas e sempre retirar a maquiagem, antes de dormir.  A hidratação é fundamental para garantir a integridade da pele. O ideal é investir na lubrificação do corpo, com produtos de qualidade e que contenham ureia, ácido lático, lactato amônia, entre outros. Outra dica importante é ingerir bastante líquido e manter uma alimentação com menos gordura e açúcar, que permite que o organismo fique mais protegido contra doenças e infecções nos dias quentes.

Vale lembrar que a pele, por ser um órgão externo, é capaz de mostrar o ritmo do nosso cotidiano. Sol em excesso, vento, bebida alcoólica, noites mal dormidas, ar condicionado, tabaco – a nicotina presente no cigarro acelera o processo de envelhecimento e deixa a pele com uma cor levemente acinzentada, - espaços sem a presença da luz solar, podem causar ressecamento crônico da pele e levar a um aparecimento precoce de rugas. Para ficar livre dos efeitos maléficos, o ideal é investir nos cuidados citados e aproveitar o resto do verão com um visual muito mais bonito e saudável. Com informações do Dr. Alderson Luiz Pacheco, cirurgião plástico da Clínica Michelangelo (CRM-Pr 15715). Mais informações pelo email plastica.pacheco@yahoo.com.br

BOLO GELADO COM PERAS AMERICANAS

Rendimento: 16 porções

Tempo de preparo: 2 horas

Ingredientes

Massa

5 ovos

1 ½ xícaras (chá) de açúcar

3 peras americanas USA Pears tipo Bartlett raladas

1 colher (sopa) de margarina cremosa

2 xícaras (chá) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de fermento em pó

Recheio

½ xícara (chá) de açúcar

3 peras USA Pears tipo Bartlett, raladas

1 colher (sopa) de amido de milho

3 gemas passadas pela peneira

100g de amêndoas torradas e moídas

Marshmallow de peras

1 xícara (chá) cheia de açúcar

2 USA Pears tipo Bartlet

1 colher (chá) de essência de baunilha

2 claras

Para enfeitar

2 xícaras (chá) de coco fresco ralado grosso

Modo de Preparo

Massa

Bata as claras em neve e vá adicionando as gemas, uma a uma, até ficar uma mistura fofa. Acrescente o açúcar e bata mais um pouco. Enquanto isto, coloque as peras raladas em uma panela com a margarina e aqueça até ferver.

Vá alternando a farinha de trigo e as peras, batendo em velocidade baixa até acabar. Retire e acrescente o fermento em pó, mexendo delicadamente.

Coloque em uma forma redonda grande (28cm de diâmetro) untada e polvilhada com farinha de trigo.

Asse em forno médio (180ºC), pré-aquecido, por cerca de 30 minutos ou até que enfiando o palito ele saia seco. Retire e espere amornar. Desinforme.

Recheio

Misture os ingredientes e leve ao fogo até encorpar. Reserve.

Cobertura

Descasque as peras, retire as sementes e bata no liquidificador com ½ xícara (chá) de água. Coloque em uma panela com o açúcar e leve ao fogo até que fique uma calda grossa (ponto de bala mole). Bata as claras em neve firme, diminua a velocidade da batedeira e vá adicionando a calda fervente aos poucos, batendo sempre até que fique cremoso. Retire.

Montagem: Corte o bolo ao meio. Coloque uma das partes em um prato e cubra com o recheio. Coloque a outra parte e espalhe a cobertura. Salpique o coco e volte à geladeira até a hora de servir.

Dica: se quiser, corte duas USA Pears de sua preferência em tiras, com a casca, passe rapidamente por água fervente com limão e enfeite o bolo.

Quanto custa montar um quarto de bebê?

Existe no mercado uma variedade de possibilidades para montar o quarto do bebê.

Desde os móveis, até os itens de decoração, não é difícil se encantar e encontrar opções com os mais variados valores. É possível garantir um “quarto de revista”, em qualquer situação.

O segredo está na escolha das cores certas, dos móveis apropriados e, principalmente, dos itens de decoração, que podem valorizar qualquer ambiente.

Cores suaves são sempre mais fáceis de combinar entre si. O bege, por exemplo, é excelente para deixar os ambientes mais aconchegantes e charmosos. Combina bem com o azul claro, com azul marinho, com verde e até com o rosa.Quando escolher o modelo do berço, opte pela cômoda da mesma linha. O design mais reto e moderno pode ser mais fácil de combinar com outras peças que comprar depois.Papéis de parede entram como um aliado que valoriza o ambiente todo. Há muitas opções, algumas com valores bem acessíveis. Além de lindos, a instalação é fácil, rápida, sem bagunça, ou cheiro forte.

Outra opção são os adesivos de parede. Há fornecedores que podem desenvolver o desenho que desejar o que garante personalidade ao ambiente. Geralmente o custo não fica alto e a instalação pode ser feita pelo próprio cliente.

Luminária, kit de higiene, quadrinhos, cortina e tapete são itens de decoração que complementam a produção do quarto do bebê. A dica é coordenar as cores com o restante do quarto e optar por produtos de fácil manutenção.Ambiente pequeno, grande, com muito ou pouco investimento; não importa, a “beleza” é uma escolha e sempre será possível atender às expectativas dos pais e ao planejamento financeiro.

Lígia Bisconti- Arquiteta Especialista em Quartos para Bebês

www.ligiabisconti.com.br

Suco de uva com goiaba é ideal para se hidratar no verão

 

SUCO DE UVA COM GOIABA

Ingredientes

- 2 colheres (cheias) lde SupraSoy sem lactose (26g)

- 1 pacote de polpa de uva (100 g)

- 1 goiaba vermelha madura descascada (180 g)

- ½ colher (chá) de gengibre (5 g)

- 2 colheres (sopa) de açúcar (24 g)

Preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes junto com 1 xícara de água (200ml) por 3 minutos na velocidade alta, caso não tenha batido totalmente os ingredientes, misture com uma colher e continue batendo até que  fique  homogêneo. Passe o suco por uma peneira e sirva em seguida.

 Rendimento: 2 porções

Tempo de preparo: 5 minutos 

 Informação Nutricional – 1 copo

Valor calórico	356,5 kcal
Carboidratos	75 g
Proteínas	10,3 g
Lipídios	4 g
Fibras	7,7 g

Com informações da SupraSoy, linha de alimentos em pó à base de soja com alto valor nutricional, com o objetivo proporcionar muita saúde às pessoas de uma forma fácil e gostosa, melhorando os hábitos alimentares. Mais informações acesse www.suprasoy.com.br

Geriatria: Memória e Envelhecimento

As pessoas estão se preocupando cada vez mais com a memória. Esse fenômeno se deve em grande parte por observar, ao seu redor, idosos que desenvolvem doenças que afetam a memória, como a Demência de Alzheimer e a Demência Vascular.  A prevalência dessas doenças crônicas está aumentando à medida que a população está envelhecendo.

Quando se pensa nas doenças cerebrais, que afetam a cognição é muito comum um sinal que se chama anosognosia, que significa que a pessoa doente não percebe que está esquecida. Assim, é ineficaz avisar à pessoa de seu esquecimento e querer que ela procure sozinha ajuda médica. Nesses casos, os familiares têm um papel essencial de observar as mudanças no modo de agir do outro, para relatar ao médico na consulta e se chegar ao diagnóstico correto. Quem teve o diagnóstico de algum tipo de demência, provavelmente, já está em tratamento. Geralmente, não há cura, mas há muito a ser feito para que a pessoa se mantenha com autonomia e independência por muito tempo, mantendo qualidade de vida para si e sua família.

Entretanto, existe o outro lado da moeda, que são as alterações normais do envelhecimento. O cérebro sofre algumas mudanças com a idade, as quais não atrapalham os idosos de seguir a sua vida e as atividades do dia-a-dia. Prevenir ainda é melhor do que remediar. A prevenção das doenças cerebrais deve ser feita com dieta adequada, exercícios físicos regulares, manutenção do peso ideal, não usar drogas, controle correto da pressão, diabetes, colesterol, triglicérides, estresse, ansiedade e depressão. É necessário também colocar o cérebro para trabalhar. Há várias formas de estimulação cognitiva, como conversar, fazer amizades, música, leitura, passeios, estudos, jogos, pintura, teatro e internet. Fazer coisas novas e que tragam felicidade. Com informações de Janise Lana Leite - Geriatra - CRM: 126.876 - RQE: 31345

Prevenção a incêndios em prédios residenciais

Durante os últimos meses, os incêndios industriais têm se tornado assunto constante no noticiário brasileiro. Mas, engana-se quem pensa que a prevenção tem de ocorrer apenas em indústrias, galpões e estabelecimentos comerciais. As residências e prédios residenciais também devem receber atenção de moradores e administradores, fato que é previsto, inclusive, nos decretos estaduais do Corpo de Bombeiros.

Essas precauções têm de ser pensadas, antes mesmo do início da construção da edificação. Ainda na planta, é obrigatório que o local tenha a aprovação dos bombeiros para que, assim, possa ser dado início às obras, pois seu protocolo é parte indispensável da documentação, para liberação na prefeitura municipal.

Embora a realidade da grande maioria dos brasileiros, ainda seja bem distante disso, as normas do Estado de São Paulo, por exemplo, têm como exigências mínimas para a construção de edifícios e condomínios residenciais: saídas de emergência, brigada de incêndio treinada, iluminação de emergência, alarme de incêndio (pode ser substituído por interfone ligado a uma central de vigilância 24h), sinalização de emergência, extintores, e hidrantes. Fatores como acesso para viaturas e estruturas resistentes ao fogo, além de materiais de acabamento e compartimentação vertical, no caso de edificações com altura maior de 12m (medidos do piso de descarga ao piso do último pavimento), também são indicados.

Claro que, além das ações preventivas, é preciso uma conscientização dos moradores. É imprescindível ter cuidados com o manuseio do gás, do fogão e de fritadeiras com óleo, fazer manutenção das instalações elétricas - que, previamente, devem ser realizadas de forma correta -, não utilizar benjamins, ou muitos equipamentos na mesma tomada, e não fumar em locais fechados e próximos a fontes combustíveis.

Mesmo com o Brasil não tendo a prevenção a incêndios em sua cultura, devemos saber que apenas com algumas atitudes simples podemos evitar grandes perdas materiais e, principalmente, deixar de colocar vidas em risco. *Felipe Melo é engenheiro eletricista com MBA em Gestão de Projetos e Diretor de Projetos da ICS Engenharia, empresa especializada em proteção contra Incêndio.

Truques para lidar com o cabelo

Você tinha cabelos longos, mas optou por cortes mais curtos e radicais? Em muitos casos dá certo, mas se você não gostou do resultado, alguns truques podem ajudar no dia a dia, até que as madeixas cresçam novamente.

Se você optou por um corte que desfiou além da medida, isso pode acabar com o volume. Se não gostou do resultado, uma opção é fazer uma boa escova e em seguida, enrole os fios das pontas até a raiz com os dedos, separando-o em mechas. Depois prenda com grampos e borrife um pouco de spray seco. Deixe agir por alguns minutos e solte. Por último finalize com um reparador de pontas.

O seu novo look é uma franja, mas que ficou curta demais? Não fique triste, pois, alguns acessórios podem ajudar em penteados fáceis para disfarçar a franja que ficou muito curta. Tente prendê-la para trás com faixas, tiaras e presilhas, procurando acessórios que combinem com o seu estilo de se vestir.

O novo corte exagerou ao destacar os fios em camadas? Neste caso, o ideal é alisar com escova e depois aplicar a chapinha, mas não se esqueça de aplicar protetor térmico, antes de começar, para evitar que os fios sejam danificados pelo calor do aparelho. Por último, aplique um pouco de óleo vegetal, como o de argan, do comprimento às pontas. Para cortes curtos, se você não gostou, a solução rápida é colocar um alongamento, assim como os apliques de tela com presilhas, que não são permanentes e podem ser colocados e retirados, facilmente.

Para todos os casos, o melhor caminho é reforçar a rotina de cuidados com os fios, para que eles cresçam fortes e de forma rápida, assim como lavagem com produtos adequados para cada tipo de cabelo e hidratação semanal. Massagens capilares e fórmulas específicas, receitadas por dermatologistas, também favorecem o crescimento.

Otimize processos produtivos

Você que tem o negócio próprio, sabe que melhorar a produtividade, adquirir novos clientes, reduzir despesas e aumentar o lucro são apenas algumas das responsabilidades. Mas, é preciso levar em conta que cada empresa tem suas particularidades e a cada ano novas exigências surgem no mercado. Para isso, existem alguns processos e ações que podem potencializar esses objetivos.

Informatizar é preciso, pois, isso facilita os processos, aumenta a produtividade e dá mais tempo para que os colaboradores invistam sua energia em resultados.  Ferramentas de gestão, por exemplo, ajudam no armazenamento de documentos, informações e deixam a empresa e as equipes mais organizadas. Além disso, sistemas de comunicação eficazes mantém a tríade: funcionário-empresa-mercado, sempre alinhados.

Procure desenvolver uma metodologia de trabalho que atenda às exigências do mercado e que se encaixe em contextos atuais, facilita o cotidiano do funcionamento da empresa, pois é através dela que funcionários serão norteados em buscas dos melhores resultados. Lembre-se de que o universo não gira em torno de uma única empresa e dos métodos que ela adotou. Mantenha-se sempre atualizado das novidades, faça cursos, participe de palestras, estude, converse, pesquise. O conhecimento é o grande trunfo da humanidade, use-o com sabedoria e, certamente, encontrará soluções inteligentes.Com informações de Fabio Rizzo, CEO da Vindula, empresa especializada em soluções na internet e softwares.

Cirurgia plástica para corrigir "Orelhas de abano"

As "orelhas de abano" não costumam ser grandes, mas possuem um ângulo aumentado em relação à cabeça e são mais planas pela ausência de uma dobra natural na cartilagem, o que as projeta para além da harmonia facial. Jovem que tem orelhas desse tipo, geralmente, é alvo de piadas - que começam na infância - porque esta má formação ocorre durante a gestação, mas não coloca a audição em risco.

As "orelhas de abano" são um problema, principalmente estético, mas podem gerar alterações psicológicas, tendo em vista as brincadeiras de mau gosto que as pessoas enfrentam no dia-a-dia. Essa alteração congênita pode ser corrigida por meio de uma cirurgia plástica, denominada Otoplastia, que corrige não só anomalia do crescimento da orelha, mas também pode corrigir deformidades, adquiridas por trauma, ou doença.

 Como as orelhas atingem seu tamanho quase pleno, dos cinco aos sete anos de idade, é nesta fase  que a Otoplastia pode ser realizada. As pessoas que estão na fase adulta e sofrem com esta proeminência nas orelhas também podem passar pela cirurgia plástica para correção. Mas também há casos de reconstrução total, ou parcial das orelhas, por conta de algum trauma, ou doença, onde é necessária a colocação de enxertos de cartilagem.Os resultados são bastante satisfatórios e podem ser notados, a partir do terceiro dia, após a retirada dos curativos, apesar do inchaço e muitas vezes equimoses (roxos). 

Os brincos, alargadores, ou percings são acessórios que adornam as orelhas e completam o visual de qualquer estilo. Porém, algumas pessoas pagam o preço pelo uso prolongado e inadequado destes itens, que são capazes não apenas de rasgar a orelha.  Nestes casos, é necessária a reconstrução da área afetada e a técnica utilizada na reconstrução do lóbulo da orelha é bastante simples e consiste em realizar nova incisão nas bordas da cicatriz e ligá-las novamente, com alguns refinamentos para a marca, resultante do procedimento não ficar com retração - que é a redução no tamanho do corte que, neste caso, pode deixar o lóbulo menos arredondado, prejudicando o resultado final. O novo furo não deve ser feito sobre a nova cicatriz, pois ela é mais frágil que a pele íntegra e pode rasgar novamente com o uso de um brinco pesado. Com informações da cirurgiã plástica Dra. Maria Carolina Coutinho (CRM-SP 113491), Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. .www.mariacarolinacoutinho.com.br.   

Saúde do homem

Câncer de próstata

Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), que entrevistou cinco mil homens, revelou que 47% dos entrevistados nunca realizaram exames para detectar o câncer de próstata, 44% jamais se consultaram com o urologista e 51% nunca fizeram exames para aferir os níveis de testosterona (hormônio masculino) no sangue.

Ligada ao sistema reprodutor masculino, a próstata é uma glândula localizada na base da bexiga, onde é constituída uma parte do líquido seminal. Os tumores na próstata podem se desenvolver de duas formas. Alguns crescem rapidamente e se espalham pelo corpo, podendo levar à morte. A maioria deles, porém, demora aproximadamente 15 anos, para atingir um centímetro. Por isso, é recomendável que todos os homens a partir dos 40 anos de idade se submetam ao exame de toque retal e ao PSA (antígeno específico da próstata). Na primeira alternativa, o exame é feito por meio da análise do formato e consistência da próstata a partir do tato do especialista.

Já o exame de antígeno, específico da próstata, determina o nível de PSA no sangue, uma proteína produzida, exclusivamente, pela próstata que tem sua quantidade aumentada, significativamente, em casos de câncer.  O tratamento do câncer da próstata é multidisciplinar, podendo envolver cirurgia, radioterapia, uso de hormônios, ou quimioterapia. A escolha do tratamento ideal é feita dependendo do estágio da doença e das características de cada paciente. Se a neoplasia de próstata é diagnosticada em estágios iniciais, a cirurgia é uma das opções terapêuticas, assim como a radioterapia e a braquiterapia. Matéria desenvolvida com base nas informações do Dr. Amândio Soares, diretor da Oncomed BH. www.oncomedbh.com.br

Prevenção para o câncer de mama

Segundo tipo mais frequente no mundo, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas, muito provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada em estágios avançados.

Quando descoberto nos estágios iniciais, as chances de cura chegam a 95%. O exame de mamografia e o exame clínico das mamas são os métodos indicados para o rastreamento, na rotina da atenção integral à saúde da mulher. De acordo com o Ministério da Saúde, o exame clínico das mamas deve ser feito em todas as mulheres a partir de 40 anos de idade, anualmente. 

A mamografia deve ser realizada por mulheres com idade entre 50 e 69 anos, com intervalos máximos de dois anos entre os exames, ou a partir dos 35 anos, para as mulheres que pertencem a grupos de risco.  É importante destacar que até 80% dos tumores palpáveis da mama são devido a alterações benignas do tecido mamário, especialmente, em mulheres jovens.

Mas atenção: alguns nódulos e também alguns tipos de calcificações, porém, podem corresponder a processos malignos.

 Por isso, é importante que sejam feitos os exames preventivos. Além disso, apenas 5 a 10% de todos os casos de câncer de mama estão relacionados à herança de mutações genéticas; portanto, ainda que não existam casos de câncer de mama na sua família, é essencial que se faça o rastreamento. Matéria desenvolvida com base nas informações do Dr. Auro Del Giglio é membro do corpo clínico do Hospital Samaritano de São Paulo. 

Espiritualidade nas Empresas

A espiritualidade que sempre esteve associada a religiões tem ganhado amplo espaço, dentro do mundo corporativo, já que o tema tem muito mais a ver com a missão de vida de cada um, dentro do contexto pessoal, como profissional e na sociedade.

Para Dalai-Lama, citado por Boff (2001), "a espiritualidade é aquilo que produz no ser humano mudanças interiores". Essas mudanças se refletem para fora ampliando a forma de ser de cada um, proporcionando também um autoconhecimento, podendo desmontar um perfil mais materialista e egoísta em espiritualista e altruísta.

Espiritualidade e religião são coisas distintas, religião tem a missão de apresentar um sistema de crenças para dirigir o caminho a uma pessoa ou a um grupo, já a espiritualidade é o caminho, uma jornada pessoal de transformação.

Quando implementado dentro das empresas, tem a missão de promover uma sinergia em que as pessoas se sintam integradas pelos mesmos ideais, crenças, motivações desenvolvendo, empresários, líderes, funcionários e clientes, dentro de uma atmosfera harmônica e paradisíaca.

O processo se inicia com um diagnóstico do clima organizacional, em seguida são levantadas as metas a serem atingidas, visando sempre construir um ambiente de bem estar e felicidade, virtudes essas que, comprovadamente, ampliam a satisfação de todos. E o melhor de tudo, sem ter grandes investimentos em termos de ambientação física, benefícios, ou outros recursos materiais, já que a mudança propõe transformação numa esfera invisível, mas mensurável.

Em mais de 20 anos de experiência em desenvolvimento de pessoas e empresas, posso afirmar que as empresas que vem abrindo espaço para essa nova e revolucionária era do bem estar, que investem na espiritualidade dentro da empresa, tem tido como resultados, colaboradores muito satisfeitos, turn over em níveis aceitáveis, alto engajamento, pessoas apaixonadas por seu trabalho e pela empresa, alegria, relações interpessoais recheadas de colaboração, cortesia, gentileza e pessoas talentosas que jamais pensam em deixar suas funções. Rosângela Casseano é Psicóloga, Hipnoterapeura, Master em PNL e PersonalCoach

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