Veículos - Cuidados na hora da compra de um modelo usado

Comprar um carro usado, sem analisar a conservação do veículo, pode trazer muita dor de cabeça e ainda fazer com que a aquisição se torne um gasto alto. Para evitar que incidentes como esses aconteçam, alguns cuidados precisam ser levados em conta.

Primeiramente, é fundamental que o veículo passe por uma visita ao seu mecânico de confiança para saber se, realmente, está de acordo com o que o vendedor está falando e se vale o preço pedido. O conjunto de pintura externa, acabamento interno, estado dos pneus, pode denunciar um veículo, que, por exemplo, sofreu alteração no hidrômetro (peça que marca a km que o veículo possui).

Um ponto a ser observado para ver se o carro sofreu, ou não, alg

uma batida, ou modificação é observar os encaixes do capô e tampa porta-malas, com o resto veículo. Olhe os dois lados e veja se o “vão” entre eles é do mesmo tamanho e altura.

Quem pretende comprar um veículo usado, atente primeiro pela quilometragem percorrida. O normal é uma média de no máximo 15.000 km ao ano, assim um veículo de 2 anos deve ter no máximo rodado 30.000 km. A documentação é outro item importante que deve ser analisado. Na dúvida, procure um despachante e peça para levantar a placa, junto ao órgão competente.Matéria desenvolvida com base nas informações do consultor técnico Antonio César da rede Oficina Brasil. 

Mitos & Verdades - Aleitamento Materno

A fase da amamentação traz uma série de dúvidas para as mães, como a possibilidade de uma nova gravidez neste período, alimentação, e desenvolvimento da criança. Confira alguns mitos e verdades, esclarecidos pelo especialista em ginecologia e obstetrícia, pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, Achilles Cruz.

1.Amamentar é um método anticoncepcional 100% eficaz - Mito. Algumas mulheres podem voltar a ovular, mesmo no período da amamentação, quando o ciclo menstrual está bloqueado devido à supressão dos hormônios. O ideal é que ela, já, comece a adotar algum tipo de método contraceptivo, a partir da sexta semana, após o parto.

2.A mulher que está amamentando pode tomar qualquer tipo de pílula - Mito. Neste período, as pílulas mais indicadas são as de progestagênio, como o desogestrel, hormônio que inibe a ovulação. Livre de estrogênio, este princípio ativo não interfere na qualidade, ou no volume do leite.

3.Engravidar enquanto está amamentando é benéfico - Mito. Não existe um intervalo estabelecido entre uma gravidez e outra, porém, é aconselhável que a mulher não engravide enquanto estiver amamentando, porque a sobrecarga da amamentação somada a uma nova gestação pode comprometer a saúde da mãe.

4.A alimentação da mãe influencia o leite -  Verdade. Tudo o que a mãe come acaba passando para o leite materno. Por isso, é importante que a mulher faça uma dieta equilibrada. O consumo de bebidas alcoólicas, ou cigarros é contraindicado. Medicamentos, por exemplo, só devem ser tomados com orientação médica.

5.Estresse influencia a produção de leite. Verdade. Quando a mulher está muito cansada, ou ansiosa, a produção do hormônio ocitocina, que é o responsável pela vasão do leite, é bloqueada. O leite não seca quando se está estressada, mas a sua descida pode ficar prejudicada.

Negócios - Como aumentar as suas chances, em reuniões de negócios

Você já parou para pensar em quantos negócios você pode ter perdido por não saber como se comportar, fisicamente, diante de uma reunião importante? O nosso corpo diz muito, por isso precisamos ficar sempre atentos. Então, preparamos 10 dicas valiosas para lhe ajudar a ficar de olho e aumentar as suas chances de vendas, negócios de sucesso e claro, deixar uma boa impressão no seu cliente. Confira:

Confiança: a sua confiança aumenta quando está se sentindo mais relaxado. Para isso, mantenha os seus braços mais soltos, as suas costas mais eretas, o seu peito mais aberto. Assim você transmitirá mais receptividade ao seu cliente.

Simpatia: os seus clientes ficarão mais confortáveis se você estiver sorrindo. O sorriso também pode ser útil quando precisar transparecer que você considera certa atividade fácil.

Questione: comece a sua reunião com uma pergunta.Pergunte sobre os problemas que seu cliente vem enfrentando. Quais são as suas dificuldades. Com isso você sai na frente, pois lhe ajudará a entender quais são as coisas que realmente importam para ele.

Autocontrole: você sabia que autocontrole físico e emocional ajuda a fechar grandes acordos? Sorrir é bom, mas controlar a sua animação pode ser melhor ainda.

Engajamento: o engajamento das pessoas aumenta quando você olha nos olhos de quem está presente na sala, as pessoas gostam e sentem mais confiança quando fazemos isso.

Gesticule: para manter a atenção do seu cliente, gesticule! Faça gestos pequenos, amplos e movimentos que acompanhem a explicação.

Aponte: você está na reunião e precisa chamar a atenção do seu cliente para determinado assunto. Para isso, olhe e aponte na direção que quer que o seu cliente olhe.

Conte histórias: conte histórias que já passou na empresa, cases de outros clientes, situações que já passou na sua carreira e que tenham a ver com o tema proposto. Isso fará com que o seu cliente participe da reunião. Você irá encorajá-lo, demostrará que está mais próximo a ele, transmitindo paixão.

Prepare-se: em toda reunião, você precisará dominar o assunto da sua apresentação, o tema sobre o que vai ser falado e o negócio do seu cliente. É importante você guardar com você, na sua mente, analogias e estatísticas para poder puxar quando aparecer uma pergunta difícil, ou por exemplo, histórias de como a sua empresa implementou soluções de sucesso em algo específico.

Curiosidade

Vai fazer uma apresentação de projeto dentro da sua empresa?

Então, certamente, já deve ter passado na sua cabeça a preocupação com alguém da equipe que é mais estressado, ou do cliente que é mais carrancudo. E até mesmo de pessoas que podem estar com baixa concentração, certo? Então aí vai uma dica especial:Sirva chocolate meio amargo durante a reunião.Isso mesmo, chocolate. Essa guloseima tem o poder de aumentar o entusiasmo e alegria, proporcionando uma sensação de bem-estar, diminuindo o nervosismo e colaborando para a redução do estresse.Aproveite a dica e tenha uma ótima reunião!Malu Melo - malu@saatis.com.br

Organização do lar - Faça a divisão das tarefas domésticas

Você, que é responsável pela organização da casa, sabe que não é fácil cuidar de tudo sozinha. Mas, muitas famílias, hoje em dia, já estão acostumadas a cuidar do lar com tarefas simples, mas que ajudam a manter tudo em ordem. Mas, se na sua residência, isso ainda não virou um hábito, então vamos incentivar a turma toda.

Inicialmente, é importante mostrar para a família que essa ajuda para o trabalho doméstico não se torne uma atividade “obrigatória”. Inicie a participação de todos com um discurso positivo, que incentive o cuidado com o próprio lar, de aprender desde cedo a administrar o dia, com as atividades de estudo, ou profissionais e a casa.

Para iniciar essa “jornada” diária, reúna todos, na hora da divisão de tarefas, pois, desta forma todos poderão escolher sobre quem fará determinada tarefa. Depois de dividir, cada dia da semana, em horas no calendário, pense em cada tarefa necessária da casa e decida quem poderá executá-la. Desmembrar uma grande tarefa em várias menores, com certeza, vai estimular o trabalho em equipe. 

Depois, faça a divisão das tarefas diárias e semanais, assim como arrumar a cama, preparar o café, lavar louça, lavar roupa e limpar o quintal, por exemplo. A partir do momento em que existe uma lista de tarefas da casa, com os responsáveis para cada uma delas, o passo seguinte é realizá-las. Desta forma, tudo fica em ordem e ninguém fica sobrecarregado. Mãos à obra e boa sorte para toda a família! 

Empresas podem monitorar seus empregados nas redes sociais?

É cediço que as redes sociais funcionam como vitrines, expondo qualquer um, a qualquer um do mundo. Diante desta realidade, várias empresas buscam conhecer a vida do pretendente a um cargo, do funcionário, ou até mesmo daquele que está prestes a receber uma promoção, monitorando tudo o que é inserido nestas redes sociais. Tais questões ganham importância quando são realizadas sem qualquer critério, ficando à mercê, unicamente, do fator humano, que muitas vezes deixam de lado profissionais, altamente, qualificados. 

Os gestores têm a responsabilidade deste monitoramento, que não é ilegal, mas, sempre com vistas a evitar problemas para suas empresas, nunca interferindo na vida privada de seus colaboradores. Isto porque, existem pesquisas que comprovam a postagem de informações sigilosas, e casos em que clientes acabam discutindo com funcionários por meio do uso da rede social. O estabelecimento de critérios pode salvaguardar as empresas de sofrerem ação judicial por discriminação, ou pela prática de assédio moral, além de permitir que pessoas talentosas continuem a fazer parte do quadro de funcionários, o que, em um mercado cada vez mais competitivo, certamente, trará benefícios. De qualquer maneira, a transparência no monitoramento deve ser do conhecimento de todos os envolvidos, obtendo destes a declaração de que estão cientes desta prática.Reinaldo Garcia do Nascimento – advogado trabalhista – Consultor de Relações Sindicais – membro do escritório GUIRÃO ADVOGADOS – facebook.com/Guiraoadvogados – e-mail: r.garcia@guirao.com.br

Meditação para o tratamento do Transtorno de Ansiedade

A ansiedade é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida, ou expectativa. Ela pode estimular a pessoa a entrar em ação e prepará-la para enfrentar o desafio. Entretanto, em excesso, faz exatamente o contrário e impede reações funcionais. Quando o nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos provocadores do transtorno, esse quadro acarreta muito sofrimento e tende a interferir na qualidade de vida, no desempenho familiar, social e profissional. O transtorno de ansiedade é um mal da sociedade contemporânea. 

Segundo o manual de classificação de doenças mentais (DSM IV), o transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é um distúrbio caracterizado pela “preocupação excessiva, ou expectativa apreensiva”, persistente e difícil de ser controlada, que perdura por pelo menos seis meses e vem acompanhado por três, ou mais dos seguintes sintomas: irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, perturbação do sono, inquietação e cansaço.

Hoje, estudos científicos apontam a eficácia da meditação no tratamento de transtornos de ansiedade. Essa prática consta de exercícios de atenção dirigida ao momento atual e sem julgamento. A meditação busca trazer o praticante para o tempo presente.  A atenção é dirigida para “o aqui e o agora”. É importante que a respiração e a postura sejam, cuidadosamente, notadas durante a prática. Já os pensamentos que invadem a mente não devem ser combatidos, tampouco alimentados e sim, observados sem juízo de valor.  Os praticantes costumam desenvolver uma postura mais centrada e observadora. Saber observar auxilia a pessoa a se manter o maior tempo possível, vivenciando o presente momento de forma equilibrada.

Pesquisas mostram que pessoas que meditam com constância têm uma diminuição na produção de adrenalina e de cortisol, hormônios associados à ansiedade e ao estresse. Além disso, a prática libera endorfina e serotonina (neurotransmissores que contribuem com a sensação de bem estar) e reduz os batimentos cardíacos por minuto, propiciando um estado de relaxamento. A meditação pode resultar em mudanças benéficas e duradouras na função cerebral, especialmente nas áreas que regulam as emoções.

Débora Paro Guimarães SilvaCRP 06/85005

Psicóloga Clínica / Neuropsicóloga/ Coach /Especialista em Dependência Química     e-mail: deborapgs@uol.com.br

Meio ambiente - Cuide das plantas sem desperdício de água

Qualquer atitude que preserve a água é sempre bem-vinda, ainda mais em tempos de seca, assim como ocorre, no Estado de São Paulo. Evitar o desperdício desse bem tão precioso é um hábito que todos devem adquirir, também, ao cuidar das plantas, seja no jardim, ou na varanda do apartamento.

Com a ajuda de profissionais do setor, ao desenvolver o projeto de um jardim é possível escolher por plantas que precisem de menos água. Para espaços com outros tipos de espécies, na hora da rega, em alguns casos, é indicado trocar a mangueira por um regador com arejador no bico, ou borrifador. Para jardins de 50 metros quadrados, ou varandas, a mangueira pode ser substituída por um regador.

Em jardins que são regados todos os dias, é possível reduzir a rega para três vezes por semana. A rega deve ser programada, entre às 5h00 e às 7h30 da manhã, ou no final da tarde, entre às 17h00 e às 20h00.  O ato de molhar as plantas pode ser suspenso, em caso de chuva abundante. A rega deve ser feita na base do tronco, diretamente, no solo. Não é necessário lavar as folhagens.

Quem pretende construir um jardim pode optar por um projeto arquitetônico que ajude colocar em prática sistemas de captação da água da chuva, através de calhas nos telhados que levam o líquido para uma cisterna. Essas cisternas devem ter os filtros necessários para eliminação da sujeira e, em alguns casos, uma bomba, também, é indicada para levar a água reaproveitada para torneiras externas e sistemas de irrigação do jardim.