Economize e evite a multa da água

A medida, anunciada pelo governador Geraldo Alckmin (PSDB) que já está em vigor desde o dia 1º de janeiro, prevê aumento de 20% na conta, para quem gastar até 20% a mais de água; e aumento de 50% para quem elevar o consumo em mais de 20%, considerando a média de fevereiro de 2013 a janeiro de 2014. Para contribuir com a economia de água no seu condomínio, a Revista Em Condomínios destaca todos os meses algumas atitudes para lhe ajudar. 

Na cozinha, antes de lavar a louça, tire a sujeira. O ideal é retirar o excesso de sujeira dos pratos, copos, talheres e panelas a seco, antes de abrir a torneira, e jamais deixar a água correndo, enquanto está ensaboando as louças. Para potencializar a economia, coloque um aerador, peça conhecida como "peneirinha". Essa “válvula”pode ser colocada no bico da torneira e ajuda a economizar água, ao proporcionar sensação de fluxo mais intenso. Segundo o Instituto Akatu se 12 apartamentos de um prédio aderirem essa prática, na torneira da cozinha, em um ano seria possível economizar água suficiente para encher uma piscina olímpica.

Banho rápido ajuda a diminuir e muito o consumo de água. Para se ter uma ideia, se duas pessoas em cada casa da Grande São Paulo reduzissem em cinco minutos o tempo que ficam debaixo do chuveiro com a água correndo, daria para economizar 13,4 bilhões de litros por mês. 

Usar a mangueira para tirar a sujeira da calçada, em 15 minutos, o desperdício de água chega a 280 litros. A mangueira gasta menos, mas também pode ser substituída por um balde (de preferência, com água reutilizada da máquina de lavar). A dica é varrer primeiro tirando toda a sujeira!!!

Amor e paixão: o que difere estes dois sentimentos?

Você sabe diferenciar o amor da paixão? Pois saiba que, apesar das semelhanças, os sinais de que alguém está apaixonado são bem diferentes de quem está amando. O amor, normalmente, está relacionado a um sentimento bonito, estável e sereno, enquanto a paixão é tida como arrebatadora, turbulenta e, muitas vezes, sofrida.

Na paixão, enxergamos no outro aquilo que desejamos que ele fosse, e não o que ele, realmente, é. Ou seja, o parceiro é idealizado e transformado em um personagem. Já, o amor estabelece um padrão mais homeostático. Vemos o outro com seus defeitos e suas virtudes, de forma mais estática, e o amamos, mesmo sabendo que ele não é perfeito, ou completo.

A palavra "paixão" vem do termo grego Pathos, cujo conceito está relacionado a sofrimento, a algo que nos invade, domina nossos pensamentos e nos faz sair do nosso controle. Por outro lado, o amor é menos intenso, mais pacato, mais confortável, mais controlável e menos temido.

Seria difícil estabelecer qual dos dois sentimentos tem mais valor. No período medieval, a paixão era considerada uma doença para a maioria das pessoas. Já, para os românticos era uma forma, talvez a única, de se relacionar, amorosamente.

Algumas pesquisas empíricas sustentam que a paixão duraria algo em torno de seis meses. No entanto, penso que determinar um tempo cronológico, específico, para a paixão seja como cercear as narrativas individuais, que são únicas e particulares. O amor parece ter uma vida mais longa. Para Nelson Rodrigues, "todo amor é eterno; se morreu, não era amor".

Para a paixão se transformar em amor, primeiramente, ocorre uma quebra da fantasia, criada em relação ao parceiro, que deixa de ser uma projeção e passa, lentamente, a ser visto como ele é. Neste processo há, naturalmente, uma perda afetiva imaginária, já que o ideal de perfeição primário dá lugar ao que é real. Assim que houver a aceitação desse processo e o surgimento de uma nova forma de identificação, o amor passa a existir.

Em suma, amor e paixão são estados que se parecem, mas, no fundo, são bem distintos e não se camuflam. São sentimentos em estágios diferentes e que manifestam sensações e reações que, muitas vezes, são desconhecidas por nós mesmos!Por Dr Fábio Roesler, Psicólogo e Neuropsicólogo da Clínica de Cefaleia e Neurologia "Dr Edgard Raffaeli", com especialização em Neurofeedback pela INBIO (Instituto Nacional de Biofeedback) e coautor do livro "Personagens ou Pacientes?", da Editora ARTMED

flaviavghiurghi@hotmail.com - flaviaghiurghi@gmail.com

Mercado de trabalho - Dicas para retornar ao mercado após os 50 anos

Você tem mais de 50 anos e está com vontade de retornar ao mercado de trabalho? Sabemos que são muitos obstáculos e concorrência. Mas, ao mesmo tempo, uma pessoa hoje, de 50 anos, pode ser considerada jovem, pois, a expectativa de vida está cada vez maior e as pessoas estão mais ativas e ligadas no mundo.

Ao mesmo tempo, para voltar ao mercado é preciso estar atualizado. Utilize a internet a seu favor para aprender novas técnicas e estar sempre por dentro do que acontece na sua área. Além disso, ter perfis atualizados em redes como o Facebook, Linkedin, Twitter,  pode ajudar a retomar o contato com pessoas, já, conhecidas e aumentar, ainda mais, o seu networking, o que é sempre importante.

Também, é importante estar com o currículo revisado e arrumado - consulte um expert para lhe ajudar se for necessário, e estar disposto a participar de entrevistas para empregos temporários, ou até mesmo, aqueles que não lhe interessem muito. Essas entrevistas servem para você praticar suas habilidades de entrevistado e melhorar pontos que lhe incomodem.

Use a idade a seu favor: mostre que você tem muita experiência, e, ainda assim não se acomodou. Considere as vantagens que você ganhou com a idade, como maturidade, responsabilidade, experiência, equilíbrio, uma perspectiva mais realista. Tenha sempre em mente que idade é um estado de espírito, e que mesmo com cabelos brancos, seu talento e sua atitude positiva podem contar muito mais do que sua data de nascimento.

Matéria desenvolvida com base nas informações de Madalena Feliciano, diretora do Instituto Profissional de Coaching (www.ipcoaching.com.br)

Blindagem - Seu apartamento mais seguro

A crescente insegurança tem feito as pessoas buscarem, cada vez mais, sistemas que aumentem a proteção, tanto da família, como de seus bens. Uma das soluções mais procuradas, hoje, é a blindagem de imóveis (casas e apartamentos), técnica utilizada para agregar proteção balística e contra invasão a um imóvel, ou parte dele. Aberturas como portas e janelas, vidros e a própria alvenaria das paredes recebem materiais de alta resistência e passam a figurar como barreiras físicas, realmente, seguras.

Os fatores que devem ser analisados ao solicitar o projeto de blindagem são as estruturas da residência, as áreas de risco e o nível de blindagem a ser implementado. Os principais itens que podem receber a blindagem são portas, alvenarias e vidros, para qualquer tipo de ambiente, que requeira segurança pode ser blindado, seja comercial, industrial, ou residencial.

O custo inicial para blindar uma residência depende do grau de proteção e dos itens vendidos. Uma porta blindada custa, em média, R$ 7.000,00. Já uma janela padrão custa cerca de R$ 3.000,00 o m² para proteção Nível IIIA e R$ 4.000,00 o m² para o Nível III. Para realizar a blindagem arquitetônica de uma construção antiga é utilizada estratégia do chamado “Retrofit”, ou seja, reformamos o local a ser blindado, de forma customizada, para adaptar às novas instalações, sem prejudicar o projeto arquitetônico inicial. Com informações de Cristiano Vargas, diretor da VAULT, empresa especializada em Barreiras Físicas de Alta Segurança (Equipamentos Blindados, Bollards e Projetos Especiais) e Sistemas Integrados de Segurança (Controle de Acesso, CFTV e Alarmes).

 Saiba mais no site www.vaultbr.com

Veículos - Cuidados na hora da compra de um modelo usado

Comprar um carro usado, sem analisar a conservação do veículo, pode trazer muita dor de cabeça e ainda fazer com que a aquisição se torne um gasto alto. Para evitar que incidentes como esses aconteçam, alguns cuidados precisam ser levados em conta.

Primeiramente, é fundamental que o veículo passe por uma visita ao seu mecânico de confiança para saber se, realmente, está de acordo com o que o vendedor está falando e se vale o preço pedido. O conjunto de pintura externa, acabamento interno, estado dos pneus, pode denunciar um veículo, que, por exemplo, sofreu alteração no hidrômetro (peça que marca a km que o veículo possui).

Um ponto a ser observado para ver se o carro sofreu, ou não, alg

uma batida, ou modificação é observar os encaixes do capô e tampa porta-malas, com o resto veículo. Olhe os dois lados e veja se o “vão” entre eles é do mesmo tamanho e altura.

Quem pretende comprar um veículo usado, atente primeiro pela quilometragem percorrida. O normal é uma média de no máximo 15.000 km ao ano, assim um veículo de 2 anos deve ter no máximo rodado 30.000 km. A documentação é outro item importante que deve ser analisado. Na dúvida, procure um despachante e peça para levantar a placa, junto ao órgão competente.Matéria desenvolvida com base nas informações do consultor técnico Antonio César da rede Oficina Brasil. 

Mitos & Verdades - Aleitamento Materno

A fase da amamentação traz uma série de dúvidas para as mães, como a possibilidade de uma nova gravidez neste período, alimentação, e desenvolvimento da criança. Confira alguns mitos e verdades, esclarecidos pelo especialista em ginecologia e obstetrícia, pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, Achilles Cruz.

1.Amamentar é um método anticoncepcional 100% eficaz - Mito. Algumas mulheres podem voltar a ovular, mesmo no período da amamentação, quando o ciclo menstrual está bloqueado devido à supressão dos hormônios. O ideal é que ela, já, comece a adotar algum tipo de método contraceptivo, a partir da sexta semana, após o parto.

2.A mulher que está amamentando pode tomar qualquer tipo de pílula - Mito. Neste período, as pílulas mais indicadas são as de progestagênio, como o desogestrel, hormônio que inibe a ovulação. Livre de estrogênio, este princípio ativo não interfere na qualidade, ou no volume do leite.

3.Engravidar enquanto está amamentando é benéfico - Mito. Não existe um intervalo estabelecido entre uma gravidez e outra, porém, é aconselhável que a mulher não engravide enquanto estiver amamentando, porque a sobrecarga da amamentação somada a uma nova gestação pode comprometer a saúde da mãe.

4.A alimentação da mãe influencia o leite -  Verdade. Tudo o que a mãe come acaba passando para o leite materno. Por isso, é importante que a mulher faça uma dieta equilibrada. O consumo de bebidas alcoólicas, ou cigarros é contraindicado. Medicamentos, por exemplo, só devem ser tomados com orientação médica.

5.Estresse influencia a produção de leite. Verdade. Quando a mulher está muito cansada, ou ansiosa, a produção do hormônio ocitocina, que é o responsável pela vasão do leite, é bloqueada. O leite não seca quando se está estressada, mas a sua descida pode ficar prejudicada.

Negócios - Como aumentar as suas chances, em reuniões de negócios

Você já parou para pensar em quantos negócios você pode ter perdido por não saber como se comportar, fisicamente, diante de uma reunião importante? O nosso corpo diz muito, por isso precisamos ficar sempre atentos. Então, preparamos 10 dicas valiosas para lhe ajudar a ficar de olho e aumentar as suas chances de vendas, negócios de sucesso e claro, deixar uma boa impressão no seu cliente. Confira:

Confiança: a sua confiança aumenta quando está se sentindo mais relaxado. Para isso, mantenha os seus braços mais soltos, as suas costas mais eretas, o seu peito mais aberto. Assim você transmitirá mais receptividade ao seu cliente.

Simpatia: os seus clientes ficarão mais confortáveis se você estiver sorrindo. O sorriso também pode ser útil quando precisar transparecer que você considera certa atividade fácil.

Questione: comece a sua reunião com uma pergunta.Pergunte sobre os problemas que seu cliente vem enfrentando. Quais são as suas dificuldades. Com isso você sai na frente, pois lhe ajudará a entender quais são as coisas que realmente importam para ele.

Autocontrole: você sabia que autocontrole físico e emocional ajuda a fechar grandes acordos? Sorrir é bom, mas controlar a sua animação pode ser melhor ainda.

Engajamento: o engajamento das pessoas aumenta quando você olha nos olhos de quem está presente na sala, as pessoas gostam e sentem mais confiança quando fazemos isso.

Gesticule: para manter a atenção do seu cliente, gesticule! Faça gestos pequenos, amplos e movimentos que acompanhem a explicação.

Aponte: você está na reunião e precisa chamar a atenção do seu cliente para determinado assunto. Para isso, olhe e aponte na direção que quer que o seu cliente olhe.

Conte histórias: conte histórias que já passou na empresa, cases de outros clientes, situações que já passou na sua carreira e que tenham a ver com o tema proposto. Isso fará com que o seu cliente participe da reunião. Você irá encorajá-lo, demostrará que está mais próximo a ele, transmitindo paixão.

Prepare-se: em toda reunião, você precisará dominar o assunto da sua apresentação, o tema sobre o que vai ser falado e o negócio do seu cliente. É importante você guardar com você, na sua mente, analogias e estatísticas para poder puxar quando aparecer uma pergunta difícil, ou por exemplo, histórias de como a sua empresa implementou soluções de sucesso em algo específico.

Curiosidade

Vai fazer uma apresentação de projeto dentro da sua empresa?

Então, certamente, já deve ter passado na sua cabeça a preocupação com alguém da equipe que é mais estressado, ou do cliente que é mais carrancudo. E até mesmo de pessoas que podem estar com baixa concentração, certo? Então aí vai uma dica especial:Sirva chocolate meio amargo durante a reunião.Isso mesmo, chocolate. Essa guloseima tem o poder de aumentar o entusiasmo e alegria, proporcionando uma sensação de bem-estar, diminuindo o nervosismo e colaborando para a redução do estresse.Aproveite a dica e tenha uma ótima reunião!Malu Melo - malu@saatis.com.br

Organização do lar - Faça a divisão das tarefas domésticas

Você, que é responsável pela organização da casa, sabe que não é fácil cuidar de tudo sozinha. Mas, muitas famílias, hoje em dia, já estão acostumadas a cuidar do lar com tarefas simples, mas que ajudam a manter tudo em ordem. Mas, se na sua residência, isso ainda não virou um hábito, então vamos incentivar a turma toda.

Inicialmente, é importante mostrar para a família que essa ajuda para o trabalho doméstico não se torne uma atividade “obrigatória”. Inicie a participação de todos com um discurso positivo, que incentive o cuidado com o próprio lar, de aprender desde cedo a administrar o dia, com as atividades de estudo, ou profissionais e a casa.

Para iniciar essa “jornada” diária, reúna todos, na hora da divisão de tarefas, pois, desta forma todos poderão escolher sobre quem fará determinada tarefa. Depois de dividir, cada dia da semana, em horas no calendário, pense em cada tarefa necessária da casa e decida quem poderá executá-la. Desmembrar uma grande tarefa em várias menores, com certeza, vai estimular o trabalho em equipe. 

Depois, faça a divisão das tarefas diárias e semanais, assim como arrumar a cama, preparar o café, lavar louça, lavar roupa e limpar o quintal, por exemplo. A partir do momento em que existe uma lista de tarefas da casa, com os responsáveis para cada uma delas, o passo seguinte é realizá-las. Desta forma, tudo fica em ordem e ninguém fica sobrecarregado. Mãos à obra e boa sorte para toda a família! 

Empresas podem monitorar seus empregados nas redes sociais?

É cediço que as redes sociais funcionam como vitrines, expondo qualquer um, a qualquer um do mundo. Diante desta realidade, várias empresas buscam conhecer a vida do pretendente a um cargo, do funcionário, ou até mesmo daquele que está prestes a receber uma promoção, monitorando tudo o que é inserido nestas redes sociais. Tais questões ganham importância quando são realizadas sem qualquer critério, ficando à mercê, unicamente, do fator humano, que muitas vezes deixam de lado profissionais, altamente, qualificados. 

Os gestores têm a responsabilidade deste monitoramento, que não é ilegal, mas, sempre com vistas a evitar problemas para suas empresas, nunca interferindo na vida privada de seus colaboradores. Isto porque, existem pesquisas que comprovam a postagem de informações sigilosas, e casos em que clientes acabam discutindo com funcionários por meio do uso da rede social. O estabelecimento de critérios pode salvaguardar as empresas de sofrerem ação judicial por discriminação, ou pela prática de assédio moral, além de permitir que pessoas talentosas continuem a fazer parte do quadro de funcionários, o que, em um mercado cada vez mais competitivo, certamente, trará benefícios. De qualquer maneira, a transparência no monitoramento deve ser do conhecimento de todos os envolvidos, obtendo destes a declaração de que estão cientes desta prática.Reinaldo Garcia do Nascimento – advogado trabalhista – Consultor de Relações Sindicais – membro do escritório GUIRÃO ADVOGADOS – facebook.com/Guiraoadvogados – e-mail: r.garcia@guirao.com.br

Meditação para o tratamento do Transtorno de Ansiedade

A ansiedade é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida, ou expectativa. Ela pode estimular a pessoa a entrar em ação e prepará-la para enfrentar o desafio. Entretanto, em excesso, faz exatamente o contrário e impede reações funcionais. Quando o nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos provocadores do transtorno, esse quadro acarreta muito sofrimento e tende a interferir na qualidade de vida, no desempenho familiar, social e profissional. O transtorno de ansiedade é um mal da sociedade contemporânea. 

Segundo o manual de classificação de doenças mentais (DSM IV), o transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é um distúrbio caracterizado pela “preocupação excessiva, ou expectativa apreensiva”, persistente e difícil de ser controlada, que perdura por pelo menos seis meses e vem acompanhado por três, ou mais dos seguintes sintomas: irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, perturbação do sono, inquietação e cansaço.

Hoje, estudos científicos apontam a eficácia da meditação no tratamento de transtornos de ansiedade. Essa prática consta de exercícios de atenção dirigida ao momento atual e sem julgamento. A meditação busca trazer o praticante para o tempo presente.  A atenção é dirigida para “o aqui e o agora”. É importante que a respiração e a postura sejam, cuidadosamente, notadas durante a prática. Já os pensamentos que invadem a mente não devem ser combatidos, tampouco alimentados e sim, observados sem juízo de valor.  Os praticantes costumam desenvolver uma postura mais centrada e observadora. Saber observar auxilia a pessoa a se manter o maior tempo possível, vivenciando o presente momento de forma equilibrada.

Pesquisas mostram que pessoas que meditam com constância têm uma diminuição na produção de adrenalina e de cortisol, hormônios associados à ansiedade e ao estresse. Além disso, a prática libera endorfina e serotonina (neurotransmissores que contribuem com a sensação de bem estar) e reduz os batimentos cardíacos por minuto, propiciando um estado de relaxamento. A meditação pode resultar em mudanças benéficas e duradouras na função cerebral, especialmente nas áreas que regulam as emoções.

Débora Paro Guimarães SilvaCRP 06/85005

Psicóloga Clínica / Neuropsicóloga/ Coach /Especialista em Dependência Química     e-mail: deborapgs@uol.com.br

Meio ambiente - Cuide das plantas sem desperdício de água

Qualquer atitude que preserve a água é sempre bem-vinda, ainda mais em tempos de seca, assim como ocorre, no Estado de São Paulo. Evitar o desperdício desse bem tão precioso é um hábito que todos devem adquirir, também, ao cuidar das plantas, seja no jardim, ou na varanda do apartamento.

Com a ajuda de profissionais do setor, ao desenvolver o projeto de um jardim é possível escolher por plantas que precisem de menos água. Para espaços com outros tipos de espécies, na hora da rega, em alguns casos, é indicado trocar a mangueira por um regador com arejador no bico, ou borrifador. Para jardins de 50 metros quadrados, ou varandas, a mangueira pode ser substituída por um regador.

Em jardins que são regados todos os dias, é possível reduzir a rega para três vezes por semana. A rega deve ser programada, entre às 5h00 e às 7h30 da manhã, ou no final da tarde, entre às 17h00 e às 20h00.  O ato de molhar as plantas pode ser suspenso, em caso de chuva abundante. A rega deve ser feita na base do tronco, diretamente, no solo. Não é necessário lavar as folhagens.

Quem pretende construir um jardim pode optar por um projeto arquitetônico que ajude colocar em prática sistemas de captação da água da chuva, através de calhas nos telhados que levam o líquido para uma cisterna. Essas cisternas devem ter os filtros necessários para eliminação da sujeira e, em alguns casos, uma bomba, também, é indicada para levar a água reaproveitada para torneiras externas e sistemas de irrigação do jardim.