Fique sabendo - Cuidados com o Ar Condicionado

 Não importa se está calor, ou frio. No dia a dia, muitos recorrem aos sistemas condicionadores de ar, seja no trabalho, no carro, ou até mesmo em casa. O ambiente fica mais agradável, porém, diversas complicações podem surgir, caso certas precauções para o uso adequado, não sejam, devidamente, tomadas. O ar condicionado faz com que importantes regiões do pulmão fiquem ressecadas. 

O filtro dos ares condicionados não consegue reter todas as impurezas existentes, que se acumulam nos dutos e fazem com que a circulação de ar prejudique a saúde de quem está exposto ao aparelho. Assim, é, extremamente, necessário que o ar condicionado seja higienizado e seu filtro trocado, periodicamente. Este é o principal desencadeador de doenças respiratórias: a falta de limpeza. Para pessoas que já apresentam quadros de bronquite, asma, ou doença pulmonar obstrutiva crônica, os riscos são ainda maiores, podendo levar a casos de sinusite, amidalite e, até mesmo, pneumonia.

 O ideal é evitar, ao máximo, a longa permanência em locais com grandes conglomerados de pessoas, onde existe uma enorme troca de infecções virais. Quando não há jeito, a melhor forma de se prevenir é através de hidratação. É essencial beber muita água e umidificar bem as vias áreas nasais com soro fisiológico, que lava e higieniza, completamente.

 Limpeza é fundamental - não só o filtro do ar condicionado deve ser higienizado, mas também os dutos internos, pois é lá que bactérias e resquícios de água ficam alojados. A limpeza é, normalmente, realizada a cada três meses e, a cada seis, deve-se trocá-lo. O mesmo serve para o ar condicionado de carros, porém, o parâmetro para troca é de 5 mil a 10 mil quilômetros rodados, o que dá, aproximadamente, um ano. É preciso ressaltar a real necessidade de uma manutenção, frequente, desses aparelhos, pois, normalmente, as pessoas se esquecem de fazê-lo, ou deixam para depois, o que resulta em um desconforto geral e constante.

 Matéria desenvolvida com base nas informações doDr.  Ricardo Milinavicius, diretor da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT).   

Dicas para criar uma Startup

Startup já virou sinônimo de negócio lucrativo. Entretanto, ingressar neste modelo de negócios, requer mais do que ter uma ideia brilhante, na cabeça. Para levar o projeto adiante no mundo dos negócios, é importante ter afinidade com a inovação, persistência e muito conhecimento técnico da atividade escolhida.  Antes de tirar o negócio do papel, verifique se a ideia original se encaixa nas premissas de uma startup. Esteja aberto a ouvir opiniões, pesquisar o mercado e suas necessidades, identificar o público em potencial e a concorrência. Fique atento aos principais cuidados jurídicos básicos, entre eles, a abertura formal da empresa, o registro da marca, dos produtos e dos serviços que serão oferecidos pela startup. É importante ressaltar que qualquer alteração contratual na empresa deve ser informada e atualizada junto às autoridades competentes.

Estude, pesquise, investigue. Adquirir conhecimento sobre administração, finanças, marketing e demais assuntos pertinentes ao mundo do empreendedorismo é essencial para a abertura e gestão do negócio. Além disso, trocar vivência com outros empreendedores, fazer cursos, ou buscar informações nas redes sociais é mais uma forma de ganhar conhecimento e ampliar o seu negócio.

Nem sempre os empreendedores dispõem de recurso financeiro próprio, suficiente para investir no negócio. Nesses casos, contar com a ajuda de um, ou mais investidores é a melhor alternativa para fazer a empresa crescer. Invista em networking. Se você está seguro de que sua rede de contatos criará ambientes de geração de negócios e ajudará a ativar sua startup, vá em frente e aposte no negócio. Determine regras claras de organização, sobretudo, quando se tratar de funcionários. A contratação informal, por exemplo, pode acarretar em sérios problemas trabalhistas futuros.   Gere conteúdo para sua startup. Crie um blog, compartilhe o conteúdo gerado no blog em sua fanpage, faça parceria com sites e demais redes sociais. Matéria desenvolvida com base nas informações de Junior Borneli, vice-presidente de Negócios e Relacionamento do Angels Club ( www.angelsclub.com). 

Mercado de trabalho - Evite problemas na entrevista

Quando o assunto é entrevista de trabalho, em alguns casos, a pessoa fica ansiosa, pois, um pequeno deslize pode custar o emprego em questão. Por isso, é importante saber como se comportar e quais atitudes devem ser evitadas, pois, como já diz o ditado, “a primeira impressão é a que fica”. 

A ânsia que cada profissional tem, por convencer o recrutador de que é o candidato ideal para ocupar a vaga de emprego disponível, muitas vezes, o leva a pecar pelo excesso. E muitas vezes também acontece o contrário. O participante opta por se comportar de maneira contida, e deixa de mostrar as competências e habilidades essenciais ao cargo. Resultado: é eliminado por falta de iniciativa. Por isso, o ideal é responder a pergunta do recrutador com objetividade, pois, falar demais torna a entrevista cansativa, e por outro lado, ser monossilábico, também atrapalha.

As roupas utilizadas na entrevista, também, podem fazer toda a diferença. Mulheres com trajes muito decotados, apertados, ou saias muito curtas correm o risco de chamar a atenção pelo motivo errado, assim como, maquiagens carregadas, ou acessórios muito chamativos. Para os homens, a recomendação é estar com a barba bem feita, o cabelo arrumado e ir à entrevista com roupa social.  É preciso se programar para não chegar à entrevista atrasado. Se possível, chegue com antecedência, pois o atraso pode desqualificar sua imagem.

Outras atitudes que devem ser evitadas são gesticular, exageradamente, – atitude que tira o foco do recrutador para o que está sendo dito, - falar mal da empresa anterior, e mentir na entrevista. O recrutador pesquisa muito bem o histórico profissional do candidato, antes da entrevista. Se perceber algo estranho, irá investigar melhor a vida do profissional para saber o que está errado. Matéria desenvolvida com base nas informações de Madalena Feliciano, diretora de projetos da empresa Outliers Careers( www.outlierscareers.com.br). 

Receita: Frango à Parmegiana com arroz branco e espinafre

Ingredientes:

4 peitos de frango

2 colheres de mostarda Djon

Uma taça de vinho branco

Ervas (tomilho, salsa, manjericão e sálvia)

Sal a gosto

Para empanar

Farinha de rosca temperada com ervas (salsa, tomilho e manjericão) e parmesão o quanto baste

Farinha de trigo o quanto baste

2 ovos

Óleo para fritar

200g de mussarela fatiada

Creme de espinafre

1 maço de espinafre

200g de farinha de trigo

100g de manteiga

200ml de leite

100ml de creme de leite fresco

Sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto

Arroz

2 colheres de azeite

3 dentes de alho

100g de arroz

200ml de água fervente

Sal a gosto

Molho de tomate

10 tomates maduros

1 cenoura

1 cebola

2 talos de salsão

1 cabeça de alho

1 talo de tomilho

50ml de azeite

Sal a gosto

Modo de preparo

1 - Marinar por pelo menos 2 horas os peitos de frango com a mostarda Djon, ervas (tomilho, salsa, manjericão e sálvia) a gosto e 1 taça de vinho branco.

2 - Molho de tomate: Bater no liquidificador todos os ingredientes, menos o alho e o azeite. Refogar na panela o alho e o azeite, e jogar o molho já batido na panela sem peneirar. Deixar cozinhar em fogo médio para baixo por 2 horas.

3 - Empanar: passar o peito um a um na farinha de trigo, depois no ovo e por último na farinha de rosca. Fritar em uma panela com olho suficiente para cobrir o frango. Reserve.

Em uma assadeira coloque os peitos de frango já fritos, a mussarela por cima e finalize com uma concha de molho de tomate. Leve ao forno pré-aquecido em 200°C até a mussarela derreter.

4 - Creme de espinafre:

Para o bechamel - derreter a manteiga e juntar a farinha. Mexer bem e deixar cozinhar por cerca de 2 minutos. Acrescentar o de uma vez o leite e misturar bem até ferver. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando. No final, acrescentar o creme de leite fresco, sal, pimenta e noz moscada. Em uma panela separada, refogue o espinafre com um fio de azeite e uma pitada de sal. Escorra toda a água, pique e misture no molho.

5- Arroz: refogar o alho com o azeite, acrescentar o arroz, temperar com o sal e cobrir com a água fervente. Deixe cozinhar até que a água evapore e cozinhe o arroz.

Montagem: em um prato monte o arroz, o creme de espinafre e um peito de frango já assado. Finalize com folhas de manjericão.

Rendimento:  4 porções

Receita do Restaurante Tavares (https://www.facebook.com/CasaTavares) localizado à Rua da Consolação, 3212 (Jardins, capital Paulista

Importância do repouso após longos períodos em pé

Profissionais que ficam por muito tempo, mantendo apenas uma postura – sentada ou em pé – podem apresentar riscos como as doenças vasculares, que prejudicam a circulação do sangue pelo corpo, e podem sofrer lesões na coluna vertebral. Professores, atendentes, vendedores de lojas, auxiliares de limpezas, entre outros profissionais, se enquadram em uma categoria, na qual o corpo precisa estar ereto por longas horas, muitas vezes sem pausa. Portanto, é preciso encontrar um equilíbrio na rotina dos escritórios, escolas e comércios.

É saudável sentar por 15 minutos a cada duas horas em pé, para descansar as pernas e manter o corpo alinhado, com a preocupação de não ficar curvado para evitar hipercifose - que é o aumento da concavidade da curva torácica. O mesmo cuidado precisa ser seguido por pessoas que permanecem o tempo todo sentados, e ainda, realizar caminhadas. Além disso, é fundamental a prática de exercícios físicos regulares para o condicionamento muscular, como uma maneira de prevenir os problemas na coluna vertebral. No ambiente de trabalho, a ginástica laboral atua como um excelente recurso contra as lesões, decorrentes da má postura. Matéria desenvolvida com base nas informações do fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna). Mais informações acesse www.itcvertebralribeirao.com.br

Bolo de cenoura light

Bolo de cenoura light

Ingredientes da massa:

03 ovos inteiros,

02 cenouras sem casca picadas,

01 xícara de chá de açúcar light,

3/4 de xícara de chá de óleo,

02 xícaras de chá de farinha de trigo e

01 colher de sopa cheia de fermento em pó.

Ingredientes da cobertura:

01 tablete (100g) de chocolate meio amargo, com amêndoas, ou castanhas (55% de cacau, ou mais)

 01 pote de iogurte natural desnatado (200g).

Modo de preparo da massa:

No liquidificador bata os ovos, as cenouras, o açúcar e o óleo, até obter uma mistura lisa e uniforme. Em uma tigela peneire a farinha com o fermento. Acrescente a mistura do liquidificador e mexa bem com o auxílio de um batedor manual. Despeje a massa em uma assadeira, untada com margarina e farinha de trigo. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180º C, por aproximadamente 40 minutos. Retire do forno e deixe esfriar.

Modo de preparo da cobertura:

Pique bem o chocolate e derreta em banho-maria ou no micro-ondas. Junte o iogurte ao chocolate derretido (sem levar ao fogo) e misture bem para formar um ganache.

Cubra o bolo já frio. Rendimento: 25 fatias médias.

Observação: esse bolo não deve ser consumido por diabéticos, pois contém açúcar (sacarose).

Blog: nancynutricionista.blogspot.com

Saiba como valorizar o seu apartamento

A cada ano que passa, os brasileiros gastam ainda mais com as reformas em suas residências, que com certeza ajudam a valorizar os imóveis. Para dar tudo certo, primeiramente, é preciso analisar a região onde está localizado o imóvel, pois, não faz sentido investir um grande volume de recursos em uma morada que está situada em um bairro que não é muito valorizado.

Em apartamentos antigos, devem-se reformar os banheiros, incluindo a troca de toda rede hidráulica e elétrica. Essa ação evita problemas futuros com as infiltrações. A troca do piso também causa um impacto positivo. Um projeto de iluminação possibilita uma infinidade de recursos, trazendo conforto e bem-estar. Investir em boas esquadrias e em metais de qualidade também ajudam a aumentar o valor de mercado do seu empreendimento.

Paredes com revestimentos especiais, cores e forros de gesso muito desenhados não ajudam a venda, pois se tratam do repertório estético pessoal de cada morador. Se a intenção é valorizar o imóvel, a casa deve ter decoração neutra. Para quem está determinado em reformar, o mais importante é planejar e ter em mente que todo processo é passageiro, assim evita-se estresse e dores de cabeça. Para que essa fase seja mais tranquila, conte com a orientação de um profissional e antecipe a compra dos materiais.Com informações da arquiteta Adriana Moravia.-acesse www.adrianamoravia.com.br.

Especialistas dão dicas de como lidar com os pequenos dentro de casa

Que mãe ou pai já não se deparou com sua sala transformada em quadra de futebol, os móveis arrastados para perto da parede, as crianças correndo no espaço livre?

Nos dias de hoje, em que a maioria das famílias vive em apartamentos pequenos, a criança tem carência de espaço para brincar. Restrições como não pular, não correr, tornam os pequenos frustrados e ansiosos.

Segundo especialistas, os pais devem entender que as crianças, principalmente as menores, necessitam de espaço para dissipar sua energia. “Reservar um quarto na casa para a criança brincar da maneira como quiser ou, se os pais tiverem condições, mudar-se para um prédio que ofereça área de lazer, são opções que fazem bem à criança e evitam grandes bagunças em casa”, sugere a psicóloga clínica Ana Cássia Maturano.

A diretora da Associação Brasileira de Psicopedagogia, Quézia Bombonatto, alerta para o fato de que a atividade física libera a tensão das crianças. “Para se desenvolverem mental e fisicamente, elas necessitam de espaço para correr e material adequado para brincar”, diz a especialista. Segundo Ana Cássia, “os pais devem ter consciência de que, a partir do momento em que se tem uma criança em casa, tem que haver certas concessões. Esclarecendo que isso não implica em deixar os filhos destruirem a casa”.

Viaje pelo Brasil e traga na mala produtos típicos de cada região

Viajar é muito bom e, levar para casa um produto típico do destino visitado é ainda melhor. Muitas pessoas pensam que beleza só existe no exterior, mas se esquecem  que o Brasil é exuberante por natureza e rico em artesanato. Aqui no Brasil a beleza está nas paisagens, nas cachoeiras e, principalmente, no sorriso de cada artesão que através de seu costume e tradição revela características de cada região. 

Ao visitar BELÉM DO PARÁ o turista irá se deparar com grande variedade de ofertas de cerâmicas, onde o trabalhador Artesão transforma a matéria-prima bruta em maravilhosos jarros, vasos e utilitários. 

Para os que forem ao CEARÁ não deixem de presentear seus parentes e amigos com as lindas garrafinhas com desenhos feitos com areia colorida extraídas das falésias da região cearense e que dão um colorido especial ao artesanato desse destino. Outro artesanato tradicional cearense é a renda de labirinto, onde sua confecção exige paciência, pois o tecido é esticado em uma grade e a rendeira o desfaz em alguns trechos, criando tramas geométricas que podem levar meses para bordar toalhas de mesa, colchas, blusas e vestidos. 

Poucas pessoas sabem que parte do segredo das delícias capixabas certamente se deve às panelas de barro em que são preparadas. Lindas peças são confeccionadas pelas artesãs do ESPÍRITO SANTO e que são perfeitas para preparo das deliciosas moquecas de frutos do mar. 

Quando o assunto é artesanato, os índios pataxós capricham! Bijuterias feitas com sementes e penas coloridas, peças de decoração em palha, cipó, bambu e argila, poderão ser encontradas em alguns destinos da BAHIA como Porto Seguro, Arraial d´Ajuda, Trancoso, Santa Cruz Cabrália e na praia de Coroa Vermelha. 

Para os apaixonados por chocolates, ao visitar GRAMADO – RS não deixe de saborear e conferir de perto a produção artesanal de bombons, pastilhas, trufas e deliciosas barras de chocolate do sul de nosso país. Aos que curtem objetos decorativos em vidro, ao viajar para a cidade mineira POÇOS DE CALDAS permita observar o cuidado dos artesãos ao fundir e moldar delicadas peças. Além de conferir a produção, o turista poderá ter em sua casa produtos de referência da Arte em vidro no Brasil. Viaje pelo nosso país, se hospede pelos mais diversos tipos de hotéis, pousadas, resorts e tenha a garantia que a receptividade estará incluída em todas as diárias e, descubra ainda, como o nosso povo se expressa culturalmente através de seu poder criativo. Com informações de Isabel Arena, Consultora da Bom Destino Viagens e Turismo, email E-mail: isabel@bomdestino.com.br

Meio ambiente - Deixe o mundo melhor do que você encontrou

Dicas para começar:

•  Evite deixar os carregadores de celular na tomada, após carregar o aparelho; e também os aparelhos eletrônicos no standby. Ambos consomem cerca de 30% da energia normalmente consumida por eles, quando estão em uso.

• Opte por refrigerantes vendidos em garrafas de vidro. Além de, proporcionalmente, mais baratos, não haverá necessidade de descarte de embalagem.

•  Enquanto cozinha, tampe as panelas: você economizará cerca de 70% do gás que utilizaria.

• Imprima somente o que for necessário e, caso possível, utilize os dois lados da folha e opte pelo papel reciclado.

• Aproveite as sobras dos alimentos.

•  Evite produtos com muitas embalagens, e encaminhe-as para a coleta seletiva.

•  Roupas que não servem mais, brinquedos que não mais utiliza, móveis que já não lhe agradam, dentre outros itens, podem ter serventia para outras pessoas. Ao invés de jogar fora, procure destinar a alguém que precisa.

• Prefira pilhas recarregáveis às pilhas comuns. http://www.mundoeducacao.com/biologia/dicas-praticas-como-melhorar-meio-ambiente.htm

Confira os sintomas da Dengue

O tempo médio do ciclo é de 5 a 6 dias, e o intervalo entre a picada e a manifestação da doença chama-se período de incubação. É só depois desse período que os sintomas aparecem. Geralmente, os sintomas se manifestam a partir do 3° dia, depois da picada do mosquito.

Sintomas

·                    Febre alta com início súbito.

·                    Forte dor de cabeça.

·                    Dor atrás dos olhos, que piora com o movimento dos mesmos.

·                    Perda do paladar e apetite.

·                    Manchas e erupções na pele semelhantes ao sarampo, principalmente no tórax e membros superiores.

·                    Náuseas e vômitos·

·                    Tonturas.

·                    Extremo cansaço.

·                    Moleza e dor no corpo.

·                    Muitas dores nos ossos e articulações.

Dengue hemorrágica

Os sintomas da dengue hemorrágica são os mesmos da dengue comum. A diferença ocorre quando acaba a febre e começam a surgir os sinais de alerta:

·                    Dores abdominais fortes e contínuas.

·                    Vômitos persistentes.

·                    Pele pálida, fria e úmida.

·                    Sangramento pelo nariz, boca e gengivas.

·                    Manchas vermelhas na pele.

·                    Sonolência, agitação e confusão mental.

·                    Sede excessiva e boca seca.

·                    Pulso rápido e fraco.

·                    Dificuldade respiratória.

·                    Perda de consciência.

Na dengue hemorrágica, o quadro clínico se agrava rapidamente, apresentando sinais de insuficiência circulatória e choque, podendo levar a pessoa à morte, em até 24 horas. De acordo com estatísticas do Ministério da Saúde, cerca de 5% das pessoas com dengue hemorrágica morrem.

O doente pode apresentar sintomas como febre, dor de cabeça, dores pelo corpo, náuseas, ou até mesmo não apresentar qualquer sintoma. O aparecimento de manchas vermelhas na pele, sangramentos (nariz, gengivas), dor abdominal intensa e contínua e vômitos persistentes podem indicar a evolução para dengue hemorrágica. Esse é um quadro grave que necessita de imediata atenção médica, pois pode ser fatal.

Sintomas

É importante procurar orientação médica ao surgirem os primeiros sintomas, pois as manifestações iniciais podem ser confundidas com outras doenças, como febre amarela, malária ou leptospirose e não servem para indicar o grau de gravidade da doença.http://www.dengue.org.br/dengue_sintomas.html

Seja voluntário, ou ajude com doações!

A Instituição Assistencial Meimei (IAM) é uma instituição beneficente, sem fins lucrativos, que há mais de 30 anos oferece atendimento para 500 crianças e adolescentes, em situação de vulnerabilidade socioeconômica, em comunidades carentes dos municípios de São Bernardo do Campo e Diadema. Sua missão é oferecer a melhoria da qualidade de vida para crianças, jovens e família. As ações desenvolvidas são programas de atendimento e orientação a dependentes químicos, inserção social de pessoas em situação de rua e um programa especial de voluntariado para a Terceira Idade. Todos os programas desenvolvidos são, totalmente, gratuitos.

Segundo Analine Barbosa da Silva, Analista de marketing, a IAM necessita de doações de roupas, sapatos, eletrodomésticos, eletroeletrônicos , livros, brinquedos , utensílios domésticos e alimentos. Caso você tenha doações, é preciso ligar para o telefone 4176-8600 e agendar a retirada da doação.

Voluntariado - Existem voluntários em todos os setores da IAM. Mas, as oficinas de recuperação de brinquedos e cadastradores de Nota Fiscal Paulista (para trabalho domiciliar) necessitam de voluntários. Para os interessados, basta enviar um email para voluntariado@iam.org.br. Saiba mais no site www.iam.org.br

Decoração de sofá com almofadas

 Numa decoração moderna, escolha sempre um número impar de almofadas, ou seja 3 ou 5 almofadas juntas ficam visualmente mais apelativas do que 4 ou 6. Adicionalmente, as almofadas grandes ficam mais bonitas do que um grupo de almofadas pequenas, que acabam por distrair o olhar. Os formatos devem recair sobre o típico quadrado e o cada vez mais popular retângulo; privilegie tecidos como o algodão e o linho, perfeitos para exibir cores fortes e padrões geométricos.

Para uma decoração clássica, que requer certa simetria e formalidade, um número de almofadas par é ideal e o tamanho deve ser adequado à peça que adornam. Os padrões clássicos incluem os florais, adamascados, cornucópias, axadrezados, listadas e monogramas… mas não todos ao mesmo tempo; brinque com a combinação de cores e texturas (veludo, seda…). Pode expor almofadas quadradas com almofadas redondas, desde que estejam em número par.

Tem um estilo mais eclético? Então a decoração com almofadas deverá refletir esse ambiente: grandes e expostas em números ímpar (duas numa ponta do sofá e uma na outra, por exemplo) para conseguir um look descontraído. O estilo eclético define-se pela sua diversidade e excentricidade onde, aparentemente, nada combina – no caso das almofadas, pode perfeitamente escolher um grupo de cinco todas diferentes em termos de textura e padrões, mas faça questão de optar por uma cor que funcione como o elo de ligação.

No Verão opte por capas em tons mais claros e em tecidos frescos; no Inverno volte a colocar as capas em tons mais escuros e em tecidos quentes e aconchegantes. Da mesma forma que pode ter fronhas sazonais para a quadra natalícia ou pascal.

Evite combinar as cores das almofadas com a cor do objeto que adornam (cama, sofá, cadeira…), ou seja, prefira escolher tons complementares e que estejam presentes na restante paleta de cores do ambiente. Por exemplo: numa sala de estar dominada pelo laranja, bege e castanho chocolate, não faz muito sentido decorar com almofadas azuis. http://eudecoro.com.br/artigos/13-dicas-para-decorar-com-almofadas

Horta Comunitária no bairro da Saúde!

No bairro da Saúde existe um grupo de moradores, interessados em criar uma Horta Comunitária. Segundo Ana Carolina Ribeiro, idealizadora do projeto e estudante de Gestão Ambiental na USP, essas iniciativas crescem cada vez mais na cidade de São Paulo. Segundo ela, o grupo de moradores busca a regulamentação específica para hortas comunitárias, em áreas públicas. O objetivo dessa iniciativa é conquistar espaços públicos e revitalizá-los que há muito tempo estão abandonados na região e, consequentemente, diminuir a criminalidade do bairro.

Além disso, com a criação da horta, os principais benefícios, alimentos orgânicos disponíveis para consumo, criação de espaços para convivência, onde os moradores possam ter mais contato com a terra e refletir sobre a sua relação com o meio ambiente e também promover a interação entre os moradores do bairro. 

Nos próximos meses, quando a horta estiver consolidada, representantes do projeto Horta Comunitária pretendem fazer parcerias com as escolas do entorno e realizar oficinas de educação ambiental com as crianças. No espaço de convivência e socialização, os moradores, futuramente, devem contar com a realização de eventos para a interação dos moradores, como por exemplo, mutirões, cafés da manhã, entre outros. Também deverão ser realizadas oficinas de conscientização ambiental, artes e feiras de troca.

COMO VOCÊ PODE AJUDAR NA CONCRETIZAÇÃO DA HORTA COMUNITÁRIA?

Doações: sementes, mudas, ferramentas e no momento precisamos de pneus para a construção da cerca.

Voluntários: Qualquer pessoa pode participar da horta. É só acompanhar o projeto e aparecer nos encontros e mutirões. O principal requisito é boa vontade e o desejo de mudar para melhor a realidade da cidade. O projeto está sendo realizado no bairro da Saúde, na Rua Paracatu, nº 66.

Interessados entrar em contato com Ana Carolina Ribeiro pelo telefone (11) 98266-0048 (TIM)  

Facebook: https://www.facebook.com/anacarolina.ribeiro.9822 

Grupo da horta no Facebook: https://www.facebook.com/groups/467181830063730/

Instituto Gabi precisa de doações para crianças!

O Instituto Gabi, com sede na capital Paulista, foi criado em 2001 e tem como missão promover a inclusão social de crianças e adolescentes com deficiência de baixa renda. É considerado um Centro de Referência da pessoa com deficiência que desenvolve atendimentos nas áreas da saúde, educação cultura e atendimento familiar. Atualmente, o espaço atende 60 crianças e tem fila de espera de muitas famílias que precisam desse tipo de assistência. Os atendidos permanecem quatro horas diárias, de segunda à sexta, divididos por faixa etária.

Para a manutenção de suas ações, o Instituto Gabi desenvolve um bazar que precisa de doações de roupas, brinquedos, eletrodomésticos, entre outros objetos. Para a manutenção do dia a dia na casa, as pessoas também podem doar alimentos, produtos de higiene e limpeza.

Se você pode disponibilizar um pouco de atenção e carinho, também é possível atuar como voluntário. Segundo Valquiria Teles Lima, coordenadora operacional do Instituto Gabi, atualmente a casa precisa de 12 voluntários para ajudar no bazar e nas atividades com as crianças, além de outras campanhas desenvolvidas atualmente. Para realizar sua inscrição ligue para os telefones (11) 5564-7709 / (11) 5563-1566 ou envie um email para faleconosco@institutogabi.org.br. Saiba mais sobre o projeto pelo site www.institutogabi.org.br/

Monte sua mala para uma viagem mais saudável

Quando se pensa em fazer as malas para uma viagem, a primeira preocupação, principalmente, das mulheres, é escolher as melhores combinações entre roupas, calçados e acessórios. Porém, nos dias mais quentes, essa organização deve receber ainda mais atenção para não esquecer de outros cuidados fundamentais que também devem ser levados em consideração, principalmente nessa época.

O protetor solar deve estar na bolsa em qualquer época do ano, mas, principalmente, nos dias quentes. Avalie com o dermatologista qual o melhor tipo para a sua pele e as indicações de uso. Assim como os hidrantes, que podem ajudar a controlar a oleosidade da pele, ou o ressecamento em excesso. Para a higiene bucal, a escova, creme e fio dental, além do enxaguatório bucal que serve como aquele item coringa: complementa a higienização e ajuda quando não há tempo para a escovação.

Durante os dias mais quentes, os cabelos são expostos ao sol, água do mar e piscina, por isso, vale acrescentar produtos específicos que ajudam a salvar o cabelo, no verão. Elásticos e grampos servem para as emergências. Para as unhas, lixa simples e removedor de esmalte fazem sucesso entre as mulheres.

Para a saúde dos olhos, vale manter na nécessaire o colírio de preferência. Ele pode ajudar a aliviar irritação e vermelhidão, causadas por poeira, vento, calor, fumaça e gases irritantes. É importante consultar um médico oftalmologista, profissional mais indicado para orientar e indicar esse tipo de produto. As mulheres mantêm aqueles produtos preferidos e essenciais: make: corretivo, lápis de olho, rímel, blush e batom cor neutra. Nos dias mais quentes, a tendência é a pele ficar mais oleosa com o suor excessivo, então não pode faltar o demaquilante, que pode ser em formato de lenço, para ocupar menos espaço e ser mais prático. Não esqueça do desodorante.  Para a higiene intima da mulher, absorvente e lenço íntimo são importantes para situações emergenciais e para a higienização fora de casa, a qualquer hora. O sabonete líquido íntimo é outro aliado que atua na neutralização de possíveis odores.

Para a higiene geral, o álcool em gel tem papel importante, pois, pode ajudar a evitar contaminações. Usar sempre que as mãos tiverem contato com locais de grande circulação de pessoas, como ônibus e metrô.  Com informações da Dra. Priscila Bueno, gerente Médica da Dermacyd. 

Água x Uso consciente

De acordo com a Organização das Nações Unidas, cada pessoa necessita de 3,3 mil litros de água por mês (cerca de 110 litros de água por dia para atender as necessidades de consumo e higiene). No entanto, no Brasil, o consumo por pessoa pode chegar a mais de 200 litros/dia.

Não use a privada como lixeira, ou cinzeiro e nunca acione a descarga à toa, pois ela gasta muita água. Uma bacia sanitária com a válvula e tempo de acionamento de 6 segundos gasta de 10 a 14 litros. Bacias sanitárias de 6 litros por acionamento (fabricadas a partir de 2001) necessitam um tempo de acionamento 50% menor para efetuas a limpeza, neste caso pode-se chegar a volumes de 6 litros por descarga.  Quando a válvula está defeituosa, pode chegar a gastar até 30 litros. Mantenha a válvula da descarga sempre regulada e conserte os vazamentos, assim que eles forem notados.Lugar de lixo é no lixo. Jogando no vaso sanitário você pode entupir o encanamento. E o pior é que o lixo pode voltar pra sua casa. Com informações do site da Sabesp. 

Mau uso da maquiagem pode causar problemas oculares

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que mulheres têm os olhos mais vulneráveis do que os homens e, portanto, apresentam mais problemas oftalmológicos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Oftalmologia, em cada dez mulheres que usam maquiagem, duas apresentam problemas oculares, por conta do mau uso dos produtos, lápis, rímel, delineador, curvex e pinceis, entre outros.

Além da blefarite, outros problemas oftalmológicos também podem ser desenvolvidos devido ao uso de cosméticos como: conjuntivites alérgicas ou irritativas, calculoses palpebrais por depósitos de resíduos nas pálpebras, olho seco e ceratites por traumas, causadas, principalmente, com pinceis e escovinhas de rímel. Para casos de irritações e inflamações, é necessário suspender o uso dos cosméticos comuns e recorrer aos hipoalergênicos, preparados para não causarem nenhum tipo de irritação. Lembre-se: ao perceber alguma reação alérgica, é necessário consultar de imediato um oftalmologista para iniciar o tratamento da inflamação e saber sua origem.

É preciso também se atentar à data de validade dos produtos, pois sua composição contém corantes e conservantes, entre outras substâncias que têm prazo de validade para agir. Ao fim desse prazo, a garantia da não instalação de bactérias e fungos em seu produto deixa de existir, explica a médica.

A seguir confira dicas da Dra Amaryllis, médica responsável pela AACO e membro do corpo clínico do Hospital das Clínicas e do Hospital Sírio Libanês para manter a saúde dos seus olhos.

O esmalte contém uma substância que pode causar alergia ao ter contato direto com o olho, causando irritação. Fique atenta! Produtos vencidos, de qualidade duvidosa, ou até mesmo maquiagem compartilhada podem provocar alergias e inflamações nos olhos.  A maquiagem precisa ser removida antes de dormir. Esse hábito evita que olhos mais sensíveis fiquem com as pálpebras inchadas e com secreção ocular.

 Para as mulheres que usam lentes de contato, a dica é colocar as lentes antes de se maquiar.

 Opte por produtos hipoalérgicos, pois eles são preparados para não causar nenhum tipo de irritação. 

Bolo de cenoura especial

Ingredientes

3colheres de achocolatado em pó

1colher de fermento em pó

5colheres de farinha láctea

2xícaras de farinha de trigo

2xícaras (chá) de açúcar

1 xícara de óleo

3 cenouras médias sem casca picadas

3 ovos

Cobertura:

200 gramas de chocolate ao leite derretido

Modo de fazer:Bater as cenouras e o óleo no liquidificador. Depois de bem moído, reservar. Na batedeira bater bem os ovos, juntar o açúcar, a farinha, o achocolatado em pó e a farinha láctea. Desligar a batedeira, juntar a mistura da cenoura e o fermento em pó. Assar em forma untada e forno preaquecido por aproximadamente 45 minutos. Após assado colocar o chocolate derretido. Cortar os pedaços antes de endurecer, pois depois o chocolate quebra fácil. Dicas: O bolo pode ser molhado com rum, e coberto com moça fiesta chocolate.http://www.livrodereceitas.com/bolos/bolo3578.htm