Férias

Para se divertir e ter férias inesquecíveis são necessários alguns cuidados:

Antes de tudo verifique se o seu veículo está em condições de pegar a estrada.

Dirija com cuidado.

Não fique alcoolizado.

Se for à praia, lembre-se de usar protetor solar. O essencial é aplicar protetor solar em meia, ou uma hora, antes da exposição, fique atento ao fator ideal para o seu tipo de pele, tomar sol somente até às 10h e depois das 16h.

Hidrate-se. Não se esqueça de beber bastante líquidos.

Cuidado ao comprar lanches e salgadinhos de ambulantes.

Recolha o lixo, ajude a praia a se manter limpa.

Use repelentes - cuidado com mosquitos e pernilongos.

Mais um Ano Novo!

Mais um Ano Novo está prestes a nascer, trazendo novas esperanças, metas, conquistas e vitórias. São esses alguns dos sentimentos que buscamos, na hora virada, para celebrar o final de um ano e o começo do outro.  O evento é também chamado de réveillon, termo oriundo do verbo réveiller, que em francês significa "despertar".

Aqui no Brasil, a festa é cheia de significados e superstições, como vestir roupas brancas para trazer sorte e dar oferendas às entidades do candomblé, da umbanda e para os anjos da guarda, entre outros.

Um dos momentos mais esperados da data é a ceia entre amigos e familiares e a queima de fogos de artifício. Outra tradição brasileira é utilizar roupas íntimas da cor preferida e é claro, uma peça nova, com a cor de sua preferência também. 

A seguir confira o significado de cada cor e escolha a sua para entrar com o “pé direito”, em 2014.

Vermelho – representa a cor da paixão;

Rosa – o amor;

Verde - a esperança;

Azul - a tranquilidade;

Amarelo – o dinheiro e a prosperidade;

Preto - a independência e a decisão;

Laranja - a criatividade e a ousadia;

Violeta, roxo ou lilás – a intuição;

Prata - a cor das emoções. 

Pavê de nozes e chocolate para o Natal

Ingredientes

3 xícaras de nozes picadas

½ copo de rum (colocar aos poucos conforme o gosto)

2 caixas de biscoito inglês (sem açúcar cristal)

Leite o suficiente para umedecer as bolachas

1 lata de creme de leite gelado e sem soro

2 pacotes de manteiga sem sal

3 xícaras de chocolate em pó

4 xícaras de glaçúcar

2 gemas

Para Enfeitar:

Nozes em metades, cerejas e folhas de hortelã

Modo de preparar

Bater o glaçúcar e a manteiga na batedeira até esbranquiçar. Juntar o chocolate e as gemas, continue batendo e acrescente o creme de leite. Umedecer os biscoitos um a um no leite com rum. Forre com filme plástico uma forma retangular e funda do tipo bolo inglês grande. Monte em camadas de biscoitos, creme e nozes picadas até acabar. Deixe no freezer por 30 minutos. Desenforme em um prato apropriado, cubra com o restante do creme e decore com as metades de nozes, as cerejas e as folhas de hortelã. Leve à geladeira até a hora de servir.

http://www.livrodereceitas.com/natalefim/nata2315.htm

Pernas bonitas para o verão

É só o Verão chegar que as mulheres se sentem mais bonitas e adoram vestir saias e vestidos. Para essa estação que acabou de chegar, é importante ficar com as pernas bonitas para arrasar esse tipo de look. Portanto, preste a atenção em alguns cuidados que vão lhe ajudar no dia a dia.

Para garantir o bronzeado natural da pele, no dia a dia, use hidratante e protetor solar. Não deixe os exercícios de lado, pois, a corrida ajuda a tonificar os músculos e eliminar a celulite e a gordura localizada. Para combater o ressecamento, provocado pela mudança da pele, a partir dos 30 anos, opte por hidratante com ácido lático, glicólico, ou retinol.

Para combater os nódulos de celulite, aposte na musculação e exercícios diários na academia, após consultar médicos e ter a ajuda de um preparador físico. Atividades físicas melhoram o visual e ajudam a firmar a musculatura. Aparelhos focados nas pernas e os cremes anticelulites e antiflacidez são um conjunto de cuidados que podem trazer ótimos resultados, em longo prazo.

Se você estiver grávida, converse com um médico sobre o uso de meias compressoras que ajudam a combater o inchaço e incrementam a circulação, o que evita a formação de varizes. 

Bom senso: Festas de confraternização

É tempo de festas, alegria, descontração, e confraternizações. Embora o clima seja de festa e alegria, não confunda as coisas, você ainda está em ambiente corporativo e sua postura falará por você. Beba com moderação e responsabilidade. Lembre-se que o álcool altera nossa inibição e faz com que você se exponha a situações muito desagradáveis, sem que se dê conta.

Participe com bom-senso

Não tente demonstrar intimidade com brincadeiras inadequadas. Converse com as pessoas. Só não faça nada que vá arruinar a sua imagem.

Mantenha uma relação de respeito com seus superiores, seus pares e subordinados.

Evite tratar de problemas do ambiente de trabalho, fazer reclamações ou tentar "resolver" qualquer diferença entre colegas.

Aos apaixonados de plantão, convém manter a discrição e evitar flertes, em ambiente público.

Mesmo se tratando de uma festa de confraternização, as pessoas tendem a observar o comportamento dos colegas e relacionar seu comportamento à sua imagem profissional.

Convidados - se a festa for fechada, não leve ninguém. Se for permitida a presença de acompanhantes, limite-se a convidar o cônjuge e os filhos.

Tudo pronto para o Natal?

É só iniciar o mês de dezembro, que o espírito natalino contagia as pessoas, ganha as ruas e também os lares. Você já sabe como decorar a sua casa? Então, vamos lá! Primeiramente, a decoração natalina pode ser simples, sofisticada, tradicional, ou moderna. Após escolher o modelo de árvore, é interessante apostar no verde e  vermelho, que são as cores natalinas típicas, mas também dá para apostar nas tendências de cores. O acabamento da decoração da árvore de Natal fica por conta do enfeite que deve ocupar o topo, pode ser uma estrela ou um laço grande e volumoso.

 Os pinheirinhos artificiais verdes, agora dividem espaço com as versões em branco, verde com pontos brancos que imitam neve sobre os galhos e tem até árvore de Natal rosa.  O brilho da decoração pode ter como base o dourado, ou prata, que fica lindo combinado com as cores que estão na moda. Bolas, sinos, laços, bonecos de Papai Noel, botinhas e caixinhas de presente estão entre as opções de enfeites mais conhecidas.

Para complementar a decoração da casa, use velas, pois, simbolizam o brilho e a luz das festas de Natal e criam um ambiente de aconchego. O presépio deve ser montado em um lugar que possa ser visto, facilmente. Para a mesa de natal, use as cores: branco e prata na ideia de trazer classe à mesa e evitar a combinação clichê entre o verde e vermelho. Escolha arranjos, pinhas e castiçais; taças vermelhas e acessórios dourados trazem requinte e sofisticação, na hora do jantar. A toalha de mesa pode ser discreta para oferecer charme à comemoração. Por isso, evite estampas vibrantes e desenhos exagerados. Deixe espaço para as travessas e para aqueles que quiserem comer sentados em torno da mesa. Ilumine a sala de jantar com velas de tamanho reduzido que com certeza vão trazer charme e requinte para o espaço. Evite velas aromáticas!

O Natal está chegando!

Ficar perto das pessoas queridas, demonstrar carinho, amor, união, esperança e relembrar o nascimento de Jesus; esses são os sentimentos que fazem parte do espírito de Natal, em nossos lares, no dia 25 de dezembro. Nada melhor do que estar com a família e os amigos, aproveitar a ceia, ouvir as músicas natalinas, lembrar-se das tradições e trocar presentes. A data foi estabelecida no século IV e alguns costumes estão “vivos” até hoje, em várias partes do mundo. Para os cristãos, Jesus Cristo, nascido em Belém (localizada na parte central da Cisjordânia) veio ao mundo para salvar os homens de seus pecados.

Até hoje, muitos costumes fazem parte das comemorações do Natal, como enfeitar a porta de casa com guirlandas e acender velas ao anoitecer, o que também está ligado ao culto do sol. A árvore de Natal é uma das tradições natalinas mais fortes. É costume enfeitar o pinheiro de Natal com bolas, fitas, velas, ou pequenas luzes pisca-piscas. Uma estrela na ponta lembra a estrela de Belém.

O hábito de trocar presentes no Natal também é bem antigo e teve origem na figura de um bispo chamado Nicolau, que nasceu na Turquia em 280 D.C. Nicolau tinha bom coração e ajudava as pessoas pobres, deixando saquinhos com moedas próximas às chaminés das casas, segundo informações de historiadores, postadas na internet. São Francisco de Assis, no ano 1223, resolveu passar o Natal numa gruta. E divulgou a ideia de criar figuras em barro para representar o nascimento de Jesus e até hoje, o presépio é a representação mais emocionante do nascimento de Jesus.  

Natal: Doação para presentear crianças

No próximo dia 21 de dezembro, Maria da Penha Di Sessa, voluntária de 79 anos com atuação no bairro do Jabaquara, desde 1978, realizará uma festa de natal para 90 crianças na igreja Batista do Avivamento Pleno. Nesse dia, Penha entregará cestas de natal. Para que esses momentos de alegrias aconteçam para as crianças da Comunidade Alba, você pode ajudar com a doação de roupas novas e usadas, em bom estado, alimentos, sapatos, brinquedos, produtos de higiene, doces  para crianças e jovens, entre 6 e 14 anos. Para isso, entre em contato com Maria da Penha pelo telefone (11) 5072-4330 ou compareça à sua residência localizada à Rua Orlando Murgel, nº 144, Jabaquara.

Mulher: Evite que o estresse afete o relacionamento a dois

Cada vez mais, o estresse faz parte da vida das pessoas. Seja pela correria do dia a dia, ou pelo excesso de tarefas que temos para fazer. Para quem tem um companheiro, o desafio é não permitir que a energia negativa do estresse atinja o relacionamento.

Caso aconteça algo que te desagradou, não guarde mágoas ou segredos, nem evite assuntos delicados, converse com o seu companheiro. Depois de um dia difícil no trabalho, procure ir relaxando no caminho para casa. Ouça uma música, medite, vá limpando o seu corpo e a sua mente das emoções negativas que acumulou, ao longo do dia. O estresse adora se instalar onde há rotina, portanto, fuja dela! Procure fazer coisas diferentes, simples e prazerosas. Tomar café da manhã em uma padaria, sem pressa, caminhar em um parque, comer um pastel na feira. O importante é curtir a presença da pessoa amada, mas fora de casa.

Pequenos problemas devem ser resolvidos no dia a dia. Não adie, nem acumule. Procure ser objetivo e converse tendo em vista as soluções. Não use esse momento para falar sobre queixas do passado, ou outros assuntos. Seja pontual. Mesmo que esteja exausto, chateado e irritado, quando encontrar o seu companheiro, olhe nos olhos dele, profundamente, mesmo que só por um instante. Pode ser o tempo que você precisa para ver, se sentir seguro e perceber que está diante de uma pessoa que lhe quer bem. Desarme o seu espírito.

Transforme as refeições em momentos de alegria. Seja gentil e sente-se à mesa com o propósito de fazer o outro feliz, de compartilhar com ele paz, carinho e amor.  Aproveite esse tempo para sonhar junto com a pessoa amada, fazer planos e falar de coisas boas que vocês querem realizar a dois. Quando, de repente, estourar uma briga, antes de entrar no jogo da discussão, pense no que é mais importante para você: vencer a discussão ou manter a harmonia do relacionamento? Faça sua escolha e tome atitudes práticas para preservar o clima afetivo. Com informações de Myriam Durante, psicoterapeuta holística e presidente do IPOM (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente). 

Receita prática de Panettone recheado

 Natal é uma das principais datas do ano que mais motiva as pessoas a pensar em pratos diferenciados e inovadores para agradar amigos e familiares. É nessa época também que as pessoas estão mais propensas à criatividade na cozinha, na decoração de pratos e da mesa.

 Receita prática de Panettone recheado

Ingredientes:

1 Panettone sabor Creme de Avelã (550g)

250 mls de Leite

30grs de Maisena

3 Gemas de Ovos

200grs de Leite Condensado

120grs de Creme de Leite Fresco

50grs de Nozes sem casca

60grs d e Frutas Cristalizadas

200grs de Chocolate Meio Amargo Arcor

50grs de Creme de Leite Fresco

Rendimento: 1 unidade com 10 porções

Modo de Preparo:

1. Em uma panela coloque o leite, a maizena as gemas e o leite condensado.

2. Cozinhe em fogo médio ate engrossar. Retire do fogo adicione o creme de leite fresco (120 grs) e as frutas cristalizadas.

3. Reserve até que esteja em temperatura ambiente e, então, adicione as nozes picadas em tamanho médio.

4. Corte a tampa do panettone. Retire todo o miolo e misture com o creme acima (é muito importante que o creme esteja em temperatura ambiente, nem quente e nem gelado).

5. Em uma panela esquente o restante do creme de leite (50grs) e adicione ao chocolate (já derretido em banho maria).

6. Cubra o panettone com a mistura de chocolate, de modo que não apareça o corte feito anteriormente.

7. Leve para gelar por pelo menos 6h.

 Com informações da empresa Arcor do Brasil.

A função dos probióticos no organismo

Os probióticos são micro-organismos vivos que, ao serem ingeridos, beneficiam o organismo porque atuam sobre o equilíbrio bacteriano intestinal, controlando o colesterol, os quadros de diarréias, além ajudar a reduzir o risco de câncer. Os probióticos podem ser componentes de alimentos industrializados,  presentes no mercado, como leites fermentados e iogurtes, ou podem ser encontrados na forma de pó ou cápsulas, como suplemento alimentar.

Eles são ricos em micro-organismos vivos, que afetam de forma benéfica o organismo humano, por meio da melhoria do balanço microbiano intestinal. Ao serem ingeridos, vão para o intestino e se integram à flora já existente, sem se fixarem, mas auxiliando no trabalho de absorção de nutrientes, tais como cálcio, ferro, vitaminas do complexo B, além de facilitar na digestão da lactose. Inibem a presença das bactérias intestinais indesejáveis, contribuindo na redução do risco de câncer e de doenças infecciosas (respiratórias, intestinais virais e bacterianas).

 Aumenta a digestibilidade da lactose e a absorção e fixação de cálcio e ferro. Possui efeito funcional benéfico no organismo, equilibrando a flora intestinal, atuando na capacidade do organismo desintoxicar-se de excessos. 

Tem função importante para pessoas com intolerância à lactose, por ajudar a aumentar  uma enzima que facilita a digestão da lactose.    Atenua a absorção do colesterol, melhora a saúde da pele e a digestão e absorção dos nutrientes, nomeadamente das proteínas e da lactose.

Informações do  Dr. Vladimir Schraibman (CRM-SP 97304)  orientador de Cirurgias Robóticas da área de Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Israelita Albert Einstein.

Vida mais saudável para o seu cão

O cão é visto, cada vez mais, como o melhor amigo do homem, por estar sempre ao seu lado em todos os momentos. Porém, nos últimos anos os donos de animais precisaram deixá-lo por mais tempo sozinho, em suas residências, devido à correria da vida. Por isso, os nossos cães precisam de atividades para se distrair nos momentos de solidão. O ideal é que aprendam a se divertir com seus brinquedos e a aproveitar estes momentos para relaxar. Esse processo de educação exige tempo e paciência. 

Por isso, a seguir confira dicas para ambientar o pet e prepará-lo para ficar sozinho:

Desenvolva novas rotinas diárias, assim como períodos de silêncio e distanciamento ao longo do dia. Ensine para que seu cão morda os brinquedos para distração. Isso ajudará a proteger outros objetos da casa.  Introduza na vida do cão, os brinquedos interativos e inteligentes. Os brinquedos interativos são ocos, com orifícios que permitem introduzir comida dentro para que o cão interaja com ele. Quanto mais ele brinca, mais será recompensado, obtendo comida como prêmio. Em geral, é uma distração saudável para o cão, e evita que ele tenha outras ideias para se distrair. Não escolha brinquedo muito pequeno pelo risco de engolir. O brinquedo em forma de bola deve ter o tamanho para que caiba na boca do cão. Assim, ele poderá mastigar e descobrir que precisa rolar a bola para obter comida.

O local escolhido para que o animal brinque deve ser preparado para que os brinquedos não fiquem inacessíveis (cantos sem acesso, embaixo de móveis), pois isso pode ser prejudicial ao aprendizado e divertimento. Além disso, deve ser um local neutro e depois que ele aprender a ficar tranquilo e brincar, pode ser liberado o acesso para toda a casa. Esse espaço deve conter cama, água, brinquedos e banheiro (separado dos demais, local oposto).

Com informações da Dra. Ceres Faraco, veterinária parceira da COMAC (Comissão de Animais de Companhia do SINDAN). 

Preserve a beleza dos fios loiros

Ficar com os fios loiros é o desejo de muitas brasileiras. E o que fazer para manter a cor sempre bonita e fios brilhantes? Primeiramente, é importante separar alguns minutos do final de semana para hidratar as madeixas com produtos específicos para o seu tipo de cabelo.  Isso ajuda que os fios fiquem mais soltos, com brilho e a hidratação mantém a cor por mais tempo. Você pode comprar ampolas de hidratação semanal e fazer uma hidratação mensal no salão de cabeleireiros, caso seja possível. Uma reconstrução capilar também ajuda a manter a beleza dos cabelos.  Aposte em cauterizações à base de queratina, que reconstroem o fio deixando-o mais forte.

Em casa, não se esqueça de aplicar shampoo com função desamarelador, a cada cinco dias, para neutralizar o laranja, ou amarelado. Além disso, se possível, contate o seu cabeleireiro a cada 15 dias e peça a aplicações de técnicas  que ajudem a amenizar o aspecto alaranjado\desbotado. Para deixá-los menos embaraçados, prefira produtos shampoos e condicionadores à base de óleos potentes, que deixam o cabelo mais solto e com brilho radiante. Com o cabelo lavado, finalize com um leave-in, que tenha protetor solar. 

Para tirar os fios quebrados, corte as pontas danificadas para dar mais força e vitalidade aos fios. Para fios ressecados e com pontas duplas, aplique silicone à base de óleo de argan, nas pontas dos fios. Lembre-se: É importante ter orientações de profissionais, antes de fazer qualquer procedimento, principalmente, para casos de aplicações de tinturas e retoques de raiz. Caso ela proíba, por favor, obedeça, pois, você pode correr o risco de estragar os fios ou perdê-los.

Atitudes simples para diminuir as despesas

Você que mora em um condomínio, sabe como é importante ter bons serviços prestados e ao mesmo tempo, tentar reduzir gastos. Nesse processo, todos os moradores e funcionários podem ajudar com simples atitudes que podem ser colocados em prática, após a aprovação de todos, durantes as reuniões. 

Em relação ao uso da água, pode ajudar e muito a criação de uma campanha de conscientização para economia de água para ter maior controle de lavagem das áreas comuns e nos próprios apartamentos. 

Em relação aos condomínios que oferecem aquecimento da água das pias de banheiros e cozinhas e também dos chuveiros é produzido a gás, é importante também a implantação de campanhas de conscientização para estimular a economia e evitar desperdício.  Sobre o consumo de energia elétrica, a colocação de aparelhos de controle de lâmpadas acesas nas áreas comuns é aconselhável para reduzir o consumo e a utilização de um só, ou de menos elevadores, nos horários de menor movimento, ajuda.

A manutenção periódica dos elevadores e demais equipamentos pode ajudar na redução de custo a médio/longo prazos. Sistemas elétrico e hidráulico também precisam de vistorias regulares. Para quaisquer tipos de serviços, é importante consultar mais de dois fornecedores para a comparação e redução de gastos, levando também em consideração, a eficiência do serviço prestado. Sobre o uso de produtos e equipamentos do condomínio, os funcionários devem ser orientados sobre a utilização adequada. Os materiais devem ser armazenados em local seguro e controlado, para evitar furtos, e devem ser guardados de acordo com as especificações do fabricante, para evitar sua perda, ou deterioração. 

A importância de "faxinar" o guarda-roupa

O guarda-roupa contém peças de vestir, sapatos e todos os acessórios como cintos, echarpes e bijuterias. Independentemente, do tamanho deste acervo, para que você possa melhor utilizar cada peça e manter a elegância é importante tê-lo organizado e conhecer todas as suas possibilidades.

Certamente, você possui uma, ou mais "peças preferidas". Aquelas que trazem recordações felizes, que foram presenteadas em momentos especiais, ou que transmite aquela sensação de sentir-se ainda, mais bonita e confortável, não é mesmo? Então qual o problema? Peças de roupas ficam velhas, criam bolinhas, tem fios puxados, furinhos ou mesmo deformações. Se estas peças estão com fácil alcance, uma hora, ou outra vamos usá-las, já que são as nossas preferidas. E aí que mora o perigo: não dá para estar elegante com uma blusa de lã cheia de bolinhas.

Portanto, pelo menos duas vezes por ano, organize seu guarda-roupa. Veja tudo que você tem e crie algumas categorias. Peças de dia a dia que não foram usadas nem uma única vez no último ano com certeza não serão mais usadas. Não importa se ainda estão com a etiqueta. Doe para a caridade, ou para uma amiga. Separe as peças que precisam de ajuste ou barra, e resolva. Nada que não esteja em perfeitas condições deve voltar.

Peças danificadas, rasgadas, ou manchadas também não serão usadas. Jamais! Colares, brincos ou pulseiras quebrados, faltando peças, ou descascados devem ser descartados, sem dó. E o que fazer com aquelas peças que têm valor sentimental, ou aquele jeans que um dia você voltará a entrar? Guarde, sem medo, no maleiro ou no fundinho do armário, mas limite o número de itens com este privilégio. 

Mantendo seu acervo organizado, você se lembra do que tem e fica fácil decidir o que precisa comprar. E ainda se mantém sempre linda, sem correr o risco de encontrar seu maior cliente, usando aquela blusa que você ama, mas que está cheia de bolinhas. Andréa Morás (andrea@sobmedidapravc.com.br)

www.sobmedidapravc.com.br

Pavê de coco

Rendimento: 15 porções

Grau de dificuldade: fácil

Tempo de preparo: 1 hora

Informações nutricionais (porção):

Calorias: 423,3 Kcal

Proteínas: 9,4 g

Carboidrato: 55,9 g

Gorduras: 18 g

Fibras: 1,4 g

Ingredientes/Montagem

2 bolos de coco industrializados

1 receita de creme de coco

Raspas ou folhas de chocolate branco para decorar (opcional)

1 lata pequena de ameixa preta sem caroço, em calda

Recheio de coco

750 ml de leite

1 lata de leite condensado

2 colheres de sopa de amido de milho

4 colheres de sopa de açúcar

2 gemas peneiradas

2 claras

1 lata de creme de leite com o soro

1 colher de sopa de manteiga sem sal (20 gramas)

1 colher de chá de essência de baunilha

1 colher de sopa de rum com coco (opcional)

Modo de preparo

Creme de coco

Em um liquidificador, bata por cinco minutos o leite, o leite condensado, o amido, o açúcar, as gemas, as claras e o creme de leite. Coloque em uma panela grande e leve ao fogo, mexendo constantemente com um fouet até obter um creme espesso. Desligue o fogo, adicione a manteiga e os aromas. Utilize quente.

Montagem

Corte os bolos em fatias e reserve. Forre com papel alumínio uma forma própria para bolo inglês ou pão de forma. Inicie a montagem com uma farta camada de creme no fundo e lateral da forma, fatias de bolo, creme e assim até terminar todos os ingredientes. Cubra com papel alumínio e leve à geladeira por 12 horas. Desenforme e decore a gosto com as ameixas em calda.

Sugestão

Substitua as ameixas por frutas vermelhas, amoras ou framboesas congeladas.

Com informações da Associação Brasileira das Indústrias de Massas Alimentícias e Pão & Bolo Industrializados. 

Ajude o projeto Eco Escola!

Com sede na capital Paulista, bairro Chácara Santo Antonio, a ONG Clube Amigos do Planeta, entidade sem fins lucrativos, atua há 13 anos, no segmento de Educação, com o desenvolvimento de projetos sobre o tema "Sustentabilidade nos dias de Hoje - Metas e Desafios", por meio de palestras, realizadas nas escolas particulares e públicas (municipal e estadual) e nas empresas. Um dos destaques é o projeto "Eco Escola", desenvolvido com games variados e brincadeiras, desenvolvidas a partir de resíduos, coletados nas ruas da cidade por crianças, jovens e adultos. Essas ações mostram que o reaproveitamento de materiais, inicialmente descartados, é possível a transformação desses materiais em ações de educação, tornam-se instrumentos importantes para a mudança de hábitos.  

Para manter o projeto Escola, o Clube Amigos do Planeta busca firmar parceria com empresas para que possam apoiar a causa e recebe doações financeiras para viabilizar as apresentações em escolas, creches e clubes públicos para que a população tenha acesso a informações e à cultura com foco no desenvolvimento sustentável.

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COMO AJUDAR - As pessoas e empresas podem ajudar com doações e valores que viabilizem a aquisição de brindes para a distribuição nas escolas e na confecção de cartilhas e kits que são entregues aos ouvintes, após a finalização de cada apresentação. Para manter suas ações, o Clube Amigos do Planeta, por meio, do Instituto Cidades Saudáveis, precisa de participação voluntária para a organização de palestras. Mais informações sobre como se tornar um voluntário ligue para os telefones: 5181-6774 e 5183-2999. Acesse www.clubeamigosdoplaneta.org.br.

Verão 2014 com praia limpa

Verão, praia, sol e calor! É uma combinação perfeita para aproveitar as férias. Mesmo nesse ambiente de descontração e alegria, cada um de nós pode ajudar na preservação do nosso meio ambiente, com simples cuidados diários para deixar as nossas praias limpas, o ano inteiro.

Ao preparar os seus pertences para ir à praia, não se esqueça de levar um saco e traga de volta tudo o que você levou. Não jogue nada na areia, ou na água, caso falte um lixo que permita o descarte correto de embalagens, sacos e garrafas plásticas. Tudo que é jogado na areia, depois vai para o mar, causar a morte de animais e sérios danos ao ecossistema marinho. Deixe a praia da mesma forma como você a encontrou. Em relação aos espaços públicos, casas, hotéis, não jogue nenhum tipo de lixo nos vasos sanitários, pois, tudo que está ali, segue direto para a rede de esgoto que, em muitos casos, deságua no mar.

Se você tem cachorro, por mais amoroso e tranquilo que ele seja, não é aconselhável levá-lo à praia. Pode parecer um ato inofensivo, mas na verdade, pode ser um perigo para a saúde de quem frequenta a praia. Por mais educado que seja o seu cachorro, será difícil controlá-lo, se ele tiver vontade de fazer xixi, ou fezes durante o passeio.

Em relação a meios de transporte para ir à praia, sempre priorize a bicicleta. Além de não emitir nenhum gás poluente, você poderá fazer atividade física e já ir curtindo o vento no rosto e o contato com a natureza.  Durante o ano inteiro, não se esqueça de que, cada vez que chove em nossas cidades, o lixo que é descartado de forma inadequada segue pelos bueiros e depois para os oceanos e praias. Por isso, seja responsável por tudo que você joga fora e ajude a manter a praia limpa, mesmo quando está longe dela.  Aproveite o Verão 2014 com muita alegria, saúde e respeito ao nosso meio ambiente! 

Algumas dicas de como utilizar o elevador direitinho:

1) NÃO fique atrás da porta de pavimento: alguém pode abrir com força e aí...

2) Cuidado ao sair do elevador: veja se não existe um degrau na porta, se não...ops!

3) NÃO segure a porta do elevador: alguém também pode precisar dele.

4) NÃO arranque as plaquinhas em Braille. Elas são muito importantes para os portadores de deficiência visual.

5) NÃO brinque com o interfone. Se alguém ficar preso o interfone pode estar quebrado...

6) Para chamar o elevador aperte o botão uma vez só, apertar duas vezes não faz o elevador vir mais rápido.

7) Antes de entrar na cabina, veja se o elevador realmente já chegou.

8) Jogue o lixo no lixo antes de entrar no elevador.

9) Avise a mamãe: crianças com menos de 10 anos não devem utilizar o elevador sozinhas.

10) Se perceber algo estranho no elevador, avise o responsável pelo edifício (porteiro, zelador ou síndico). Fonte: www.atlas.schindler.com