Água: Economia na cozinha

Mesmo com a correria do dia a dia, durante o preparo de alimentos, lavagem das louças e limpeza geral da cozinha, é possível economizar água com prática de novos hábitos. 

Após as refeições, retire restos de comida de pratos e panelas. Depois ensaboe pratos, copos, garfos e talheres com torneira fechada. Na hora do enxágue, o ideal é utilizar essa água para encher as panelas e outros utensílios domésticos com sujeiras mais grossas. Desta forma, você não precisa utilizar água potável para ajudar a retirar esse tipo de sujeira das panelas, por exemplo. Ao lavar a louça com a torneira meio aberta em 15 minutos, são utilizados 117 litros de água. Com economia o consumo pode chegar a 20 litros. Caso possua máquina de lavar louça, utilize somente quando estiver cheia.

Para a higienização de frutas e verduras utilize cloro ou água sanitária de uso geral. Basta uma colher de sopa para um litro de água, por 15 minutos. Coloque duas colheres de sopa de vinagre em um litro de água e deixe por mais 10 minutos, economizando o máximo de água possível.

Em média, ao utilizar um copo de água, são necessários pelo menos outros dois copos de água potável para lavá-lo. Por isso, combater o desperdício é indispensável em qualquer situação. 

Conjuntivite X cuidados

As formas mais comuns da alergia ocular, nos dia mais secos, são a conjuntivite sazonal e a conjuntivite alérgica, representando 95% dos casos. Existem cinco tipos mais comuns de conjuntivite: viral, bacteriana, alérgica, irritativa e química. A conjuntivite alérgica é causada por um desequilíbrio entre agentes externos e resposta imunológica e os sintomas são coceira ao redor dos olhos, muito frequente em pacientes com histórico de asma, bronquite, rinite e eczema. Por outro lado, não costumam ter desdobramentos graves.  

A conjuntivite viral pode provocar pontos de hemorragia, lacrimejamento constante e sensação de um corpo estranho na vista – e a bacteriana, que produz uma secreção amarelada e é comum o paciente acordar com os olhos ‘colados’. Nesse caso, é necessário o tratamento com um colírio antibiótico, por uma semana. Nos dois casos, o mais seguro é consultar um médico, especialista sobre o assunto. A seguir confira dicas simples para evitar e amenizar os sinais da conjuntivite.

1.Em períodos mais secos, pingar lágrimas artificiais para lubrificar os olhos e evitar o ressecamento. Caso utilize lentes de contato, retire-as antes de dormir.

2. Aplique compressas geladas para amenizar a coceira e utilize óculos escuros sempre que estiver ao ar livre.

3.A pessoa contaminada deve se afastar do convívio social por uma semana. Além disso, lave o rosto antes de dormir, removendo todos os resíduos de poluição e a maquiagem.

4.É importante evitar a automedicação. Alguns colírios à base de cortisona podem agravar ainda mais o quadro, caso não sejam prescritos por um médico. Nesse caso, é mais indicado consultar um oftalmologista. Matéria desenvolvida com base nas informações do médico oftalmologista Renato Neves. Mais informações acesse www.eyecare.com.br

Casamento: Custos do casamento e festa

Depois de muitos anos juntos, os momentos mais esperados pelo casal são: a cerimônia na igreja e a festa de casamento, capazes de deixar muitas pessoas emocionadas e felizes. Para que tudo ocorra dessa forma e ao mesmo tempo deixar as finanças em dia, algumas dicas podem ser valiosas. 

Para organizar tudo, a primeira coisa é identificar qual o valor que poderão gastar e quantas pessoas serão convidadas. Depois, organize um pré-orçamento que vai ajudar na escolha dos preparativos. Estabeleça as prioridades com os gastos e desenvolva uma lista de fornecedores.

Se possível, realize o casamento durante a semana, ou no domingo, pois, as reservas são mais baratas. Lembre-se: datas festivas, assim como feriados e meses de maio, setembro e dezembro, os preços estão mais altos.  Já o casamento civil pode ser no cartório e a cerimônia religiosa e a festa podem ser marcadas no mesmo lugar.

Procure uma igreja que realize mais de uma cerimônia por dia, assim, a decoração pode ser dividida com outras noivas.  Caso a noiva tenha habilidades manuais, os convites, arranjos de mesa e as lembrancinhas podem ser criados por ela.  Reduza gastos com lembrancinhas, optando somente pelos bem-casados. Prefira um DJ a uma banda para animar a festa. O vestido de noiva pode ser alugado, pois, o valor é mais acessível.  

Saúde: Saiba como lidar com a intolerância ao glúten

Glúten é uma proteína encontrada no trigo, aveia, cevada e centeio. Por isso, qualquer receita ou alimento que apresente em sua composição um desses grãos também conterá glúten, mesmo que em pequenas quantidades. Esta intolerância é denominada doença celíaca que afeta adultos e crianças e causa danos na parede do intestino delgado.  Os principais sintomas são: diarreia crônica ou prisão de ventre, inchaço, flatulência, irritabilidade e pouco ganho de peso. Os pacientes pediátricos podem apresentar: atraso de crescimento ou da puberdade, anemia por carência de ferro, osteopenia ou osteoporose, entre outros.  Para detectar a doença é realizado exame de sangue e é confirmada por biópsia, que apresentará mudanças nos vilos que revestem a parede do intestino delgado.

DIETA SEM GLÚTEN é a base do tratamento. Para os celíacos, os alimentos permitidos são: cereais (milho, arroz); farinhas (arroz, mandioca, milho, fubá, fécula de batata, fécula de mandioca, polvilho doce, polvilho azedo); gorduras (vegetal, óleos, margarinas); laticínios (leite, manteiga, queijos e derivados); carnes e ovos (aves, suínos, bovinos, caprinos, miúdos, peixes, frutos do mar); hortaliças e leguminosas; tubérculos (feijão, cará, inhame, soja, grão de bico, ervilha, lentilha, batata, mandioca)  e frutas (todas, ao natural e sucos).

Entre os alimentos proibidos estão leite com sabor, bebidas achocolatadas e comerciais, quibe, almôndega, salsicha, croquete de carnes enlatadas, trigo, aveia, centeio, cevada, germe de trigo, flocos de cereais, pães, bolos e biscoitos preparados com farinha de trigo, produtos dietéticos e comerciais em geral, sopas enlatadas ou pacote de sopas já prontas que contém massas, misturas com malte, cerveja, uísque, vodka e destilados a partir de grãos e temperos comerciais. Com informações do Dr. Vladimir Schraibman (CRM-SP 97304), gastroenterologista e cirurgião do aparelho digestivo do Hospital Israelita Albert Einstein. 

Pilates: Por que realizar Pilates na terceira idade?

Estudos demonstram que há uma redução importante da força muscular com o envelhecimento, especialmente, após os 60 anos. Juntamente com este quadro, há um déficit de equilíbrio e alterações na visão que se traduzem em um risco de queda ao idoso.

Agravando este quadro, está a osteoporose que reduz a massa óssea, tornando os ossos “porosos” e com facilidade maior de fraturas. Estas são causas frequentes de internações e consequentes problemas respiratórios e morte na terceira idade.

Os exercícios físicos orientados podem reduzir este risco. Dentre eles está o método PILATES que leva o nome do seu criador (JOSEPH PILATES) e se caracteriza pela realização de exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, associados à respiração.

Os exercícios do método Pilates podem ser realizados no solo (MAT), ou em aparelhos (STÚDIO), utilizando sempre os seguintes princípios:

-                     centralização - trabalha-se os músculos, principalmente, abdominais mais profundos e musculatura do períneo;

-                     concentração e controle - o exercício é executado conectando-se mente e corpo para que se obtenha atenção durante a sua realização, aumentando o número de fibras musculares ativas, reduzindo, desta forma, o índice de lesão;

-                     precisão e fluidez - o exercício deve ser realizado de forma lenta para que seja eficiente e não gere compensações;

-                     respiração -  inspiração máxima e expiração prolongada para aumentar a oxigenação da musculatura e proporcionar melhora na postura.

O benefício da realização de Pilates para a Terceira idade ocorre, principalmente, pelo ganho de força e elasticidade muscular e melhora da postura e consciência corporal, gerando um equilíbrio maior ao aluno. Além da menor perda óssea, já que no Pilates são desenvolvidos exercícios resistidos que determinam produção contínua de massa óssea.

Sendo assim, o Pilates é um ótimo aliado ao envelhecimento saudável, contribuindo, grandemente, para a qualidade de vida na Terceira idade. 

Marcia Berlanga Equi Godoy – marcia.equi@vivamaispilates.com.br

Bolo tudo de laranja

Ingredientes:

2 laranjas inteiras - com casca - RETIRE SÓ A PARTE BRANCA DO MIOLO

4 ovos

1 xícara de óleo

3 xícaras de açúcar

4 xícaras de farinha de trigo peneirada junto com o fermento

2 colheres de fermento em pó peneirada junto com a farinha

Modo de fazer:

Bata no liquidificador as laranjas, o óleo, os ovos e o açúcar.

Despeje sobre a farinha e o fermento, já misturados em uma tigela.

Bater os ingredientes a mão.

Unte uma forma com óleo e polvilhe 2 a 3 colheres de açúcar.

Assar em forno médio por 45 minutos, aproximadamente.

Cobertura:

2 xícaras de açúcar de confeiteiro

suco de meia laranja ou uma laranja para cada xícara de açúcar

Misture aos poucos e a gosto, a consistência deve ficar mole. Espalhe sobre o bolo.

Reciclagem X cooperativas

Hoje em dia, muitos condomínios incentivam a reciclagem do lixo entre os seus moradores e apresentam caminhos para que essa iniciativa aconteça. Além disso, é possível contar com o apoio de cooperativas que retiram o material reciclado e das instituições que ajudam no desenvolvimento de campanhas de conscientização. 

Uma das alternativas simples e prática para incentivar a separação do lixo é a colocação de uma lixeira em cada andar para o descarte de material reciclável, assim como vidro, papel, metal, plástico, entre outros. Para retirar esses tipos de materiais recicláveis, você pode entrar em contato com cooperativas de catadores que ajudam na geração de milhares de empregos em todo o país.

Para localizar uma cooperativa de catadores de material reciclável na sua cidade, acesse o site do CEMPRE (Compromisso Empresarial para a Reciclagem) pelo site www.cempre.org.br. Na página inicial, clique no menu Serviços e depois na página Cooperativas, espaço que trará indicações de cooperativas no Estado de São Paulo.

Para mais informações sobre programas e ações de incentivo à reciclagem em condomínios, entre em contato pelos telefones (11) 3889.7806 / 8564. 

Bebês: Cuidados com as roupinhas

Você que é mamãe sabe o quanto é importante e prazeroso cuidar das roupinhas do bebê. Ao mesmo tempo, é preciso ter dedicação e alguns cuidados para deixá-las sempre bonitas e preservar a saúde do bebê. 

Portanto é preciso ter cuidados na hora de lavar, secar e passar, para prevenir irritações e alergias.

- Não misture e roupa do bebê com as roupas da família, principalmente se alguém apresentar irritações na pele. 

- Deixe as peças de molho após as trocas e lave-as no fim do dia.

- Use sabão neutro principalmente no primeiro trimestre de vida do bebê, pois, produtos químicos devem ser evitados nos primeiros meses de vida para não provocar irritações e alergias.

- Para tirar manchas, não utilize água sanitária. Opte por produtos especializados para bebês. Em relação às peças novas, especialistas aconselham que devem ser lavadas antes de usá-las. Esse cuidado não precisa ser eterno, mas deve ser adotado pelo menos até o primeiro trimestre de vida.

Crianças: Evite lesões durante as brincadeiras

Praticar esporte, seja do passeio de bicicleta à “pelada”, ensina à criança o valor do esporte e da disciplina.   A coordenação motora infantil, ainda em desenvolvimento, implica menor velocidade de reação física em comparação com a dos adultos. Conforme as crianças crescem e se fortalecem, os riscos de lesões também aumentam. Geralmente, as crianças menores de 10 anos se machucam em playground. Já os adolescentes tendem a se lesionar por meio da prática de esportes, além das quedas de bicicleta. Os pais são aliados importantes e precisam se informar das causas e das formas de prevenir lesões, sendo fundamental que propicie a seus filhos a oportunidade de praticar esportes de maneira segura.

- Avalie os níveis de dificuldade de cada esporte para ver se eles são compatíveis com a idade e o tamanho da criança. Por exemplo: uma bicicleta de adulto não serve para uma criança;

- Garanta que a criança, ao andar de bicicleta, patins ou skate, sempre utilize roupas adequadas e proteção apropriada, como capacete, joelheiras e cotoveleiras. E que pratique essas atividades em locais próprios e seguros;

- Antes de começar qualquer esporte, as crianças devem passar por um exame médico completo. Verifique se a pessoa que treina a criança está capacitada a prestar um serviço de primeiros socorros em caso de acidentes;

 - Verifique se o  ambiente de treinamento é adequado para prática esportiva. As crianças devem ter um tempo adequado de intervalo entre as atividades e não devem continuar a jogar se estiverem machucadas. 

Informações Dr. Rene Abdalla, ortopedista e responsável pelo Instituto do Joelho HCor 

Homem: Confira dicas de tratamentos para queda de cabelo

É cada vez mais comum o homem se preocupar com a beleza e recorrer a produtos e procedimentos que possam melhorar sua aparência e manter sua autoestima elevada. Para homens mais jovens, o problema está mais concentrado na aparência do seu corpo. Já para os mais velhos, a preocupação com a pele e o surgimento dos cabelos brancos são as maiores preocupações. Mas, tem um problema que afeta igualmente os homens, independentemente, de sua idade: a queda de cabelo.

Existem diversos tratamentos para prevenção deste problema. Além da conhecida cirurgia de transplante capilar, encontramos hoje uma nova técnica com procedimento mais simples, que propõe igualmente o resultado de aspecto natural, porém traz somente a ilusão de se ter cabelo de verdade. Este método inovador, pouco conhecido no mercado, chama-se Micropigmentação Capilar, que consiste na implantação de pigmentos específicos na camada epidérmica simulando a aparência de uma cabeça raspada.

É recomendado para homens que sofrem de alopécia, calvície e queda ou afinamento de cabelo, o procedimento de Micropigmentação escurece o couro cabeludo, reproduzindo os folículos pilosos e é realizada de forma diferente dependendo das circunstâncias e preferências. A aplicação da técnica requer profissionais altamente especializados neste tipo de procedimento. A Micropigmentação não é cirurgia. Com esta reprodução transdérmica do cabelo, o paciente apenas vai precisar submeter-se a manutenção que geralmente ocorre a cada 5 anos. Informações do Dr. Thiago Bianco Leal (CRM-SP 125407).

Veículos:Revisão do sistema de refrigeração

O sistema de refrigeração do carro necessita de cuidados e manutenção constantes, pois, é responsável pelo controle térmico do motor. Os principais componentes são o radiador, mangueiras, ventoinha, sensores, válvula termostática e o próprio líquido que é formado por água + aditivo. Funciona através de uma quantidade de água, misturada a um aditivo especial que percorre tubulações internas no motor e o resfriam mantendo a temperatura adequada de funcionamento.

Portanto, necessitam alguns cuidados, como: verificação periódica do nível do líquido – lembrando que esse líquido tem, naturalmente, seu volume diminuído com o uso normal do veículo – completando quando necessário. Além disso, a limpeza e troca do líquido devem ser feitas de tempos em tempos, sempre seguindo orientação do fabricante do veículo, especificado no manual do proprietário.  Caso isso não seja feito, pode ocorrer falta de líquido no sistema e pode acarretar um superaquecimento do motor que entre outros danos pode causar desde queima de junta até empenamento do cabeçote.

O ideal é que, semanalmente, seja verificado o nível da água do sistema. Caso haja uma redução substancial o motorista deve procurar, imediatamente, uma oficina, pois este é o indicativo de problemas no sistema. Se o nível se mantiver, relativamente estável, então basta uma limpeza e substituição do líquido do arrefecimento a cada 2 anos. Informações do consultor técnico Antonio César Costa.Acesse  www.redeoficinabrasil.com.br

Maquiagem:Efeito bronzeado

Ficar com um visual de pele bronzeada o ano inteiro é o desejo de muitas mulheres. Mas, enquanto o verão não chega, o jeito é colocar em prática alguns truques na hora de preparar a maquiagem. Para potencializar os resultados, o ideal é sempre preparar a pele para receber a maquiagem. Lembre-se: não basta sair aplicando o pó bronzeador à vontade. O primeiro passo é a limpeza e hidratação da pele. Durante o dia, prefira os hidratantes com proteção solar.

Depois, escolha uma base mais forte em relação à sua pele. Aplique corretivo na região dos olhos para disfarçar manchas ou imperfeições da pele. Depois, chegou a hora da base, como de costume na região da face. Para produzir o efeito bronzeado natural, aplique o pó bronzeador somente na testa, bochechas e em cima do nariz. Aplique o pó bronzeador de forma a deixar a pele com efeito bronzeado natural, nada exagerado! Desça um pouco para as regiões do pescoço e colo para a tonalidade dessas áreas não ficarem diferentes do rosto. Ao finalizar o make, opte por sombras em tons dourados para iluminar o rosto, máscara preta para cílios e gloss avermelhado na boca. Desse jeito, você estará pronta para arrasar e “arrancar” olhares por onde passa!

Beleza: Cuidados com a pele nos dias frios

Basta a temperatura cair um pouco para a nossa pele sentir os primeiros sinais de ressecamento e mudanças de textura e, até mesmo, descamação. Isso acontece, porque durante os dias mais frios e secos favorecem a perda de água no organismo e deixam a pele desidratada. 

Outros fatores prejudiciais são os banhos quentes que impulsionam a perda do fator de hidratação natural e a utilização de roupas que provocam atrito na pele. Mas, o importante é seguir as orientações dos dermatologistas: além da ingestão de água, chás e sucos, tomar banhos curtos e com água morna, e hidratar a pele com produtos eficazes, principalmente, após o banho, quando ela está mais propensa à absorção dos ingredientes emolientes e umectantes.

 Para manter a beleza da pele do rosto, antes de dormir, retire toda a maquiagem com produtos específicos de higienização. Além disso, é importante utilizar sabonetes específicos para a região, pois eles possuem componentes hidratantes. Evite utilizar produtos que contenham álcool na fórmula para não desidratar a pele.  Após a higienização utilize máscaras e cremes hidratantes específicos.

Para peles secas, os cremes à base de silicone, alantoína, ureia, pantenol e ceramidas conferem proteção contra ressecamento e aspereza e para peles oleosas e com acne, evite hidratante comum no rosto e use produto oil-free nas áreas de maior oleosidade. Além disso, aplique todos os dias, filtro solar ou bloqueador, diariamente, isso retarda o envelhecimento e contribui para o não aparecimento de manchas. Os lábios também costumam ressecar muito no inverno e por isso, não deixe de ter sempre um hidratante específico para evitar rachaduras.

Decoração: Quartos infantis

Escolher a decoração de um dormitório pode parecer uma tarefa simples, mas ao realizá-la é possível perceber que, além dos móveis e da pintura das paredes, também é preciso planejar como será o piso, a iluminação, disposição dos fios, a limpeza do local e levar em consideração o bem-estar dos pequenos.

1. Poucas pessoas pensam nesse detalhe, mas no quarto de recém-nascidos, é importante ter uma cama de apoio para a mãe descansar, durantes as noites em que precisa vigiar o bebê.

2. O abajur também é um objeto que faz falta, quando não colocado no quarto do bebê. Quando ele está dormindo, acender a luz do quarto pode despertá-lo. Além disso, o ideal é que alguns móveis fiquem perto uns dos outros, mesmo se o espaço for grande. Facilita a vida da mãe se forem colocados berço, trocador e cômoda próximos. Procure escolher móveis de contorno arredondado. Além de evitar que as crianças encostem-se às partes pontiagudas, esse formato dá suavidade ao ambiente.

3. Para escolher o piso é importante pensar que é nele que a criança irá engatinhar, aprender a andar e brincar. Por isso, os pais devem priorizar o conforto térmico e de impacto. O piso vinílico, por exemplo, é como uma lona que pode ser instalada em cima do piso existente. Existem também os emborrachados, que são antiderrapantes. Caso não seja possível trocar o piso frio, faça uso de tapetes.

4. Evite pintar todas as paredes da mesma cor, escolha uma para dar destaque. Use a criatividade! Adesivos estão em alta e é possível imprimi-los personalizados. Também vale enquadrar a primeira roupinha, o carimbo dos pés, o primeiro desenho e outros objetos que tenham significado para os pais.

5. Ocultar a fiação de luz e o trilho da cortina com forro de gesso, além de melhorar o visual do ambiente, torna-o mais seguro. Estantes são muito versáteis. Além de proporcionar espaço para guardar objetos, funcionam como parte da decoração, basta organizar nelas bichos de pelúcia, livros, brinquedos e até caixas organizadoras com detalhes bonitos. Informações de Adriana Victorelli - arquiteta  

Finalizadores para cabelos

Após a lavagem e condicionamento dos cabelos, entram em cena as opções de finalizadores, que são fundamentais para que os fios fiquem mais macios, brilhantes e disciplinados. Existem milhares de opções no mercado e na hora da compra, com certeza, você deve ficar com dúvidas sobre qual  tipo de produto comprar. Para ajudá-la, resolvemos destacar as funções e benefícios dos cremes para pentear, óleos e tipos de leite para pentear.

O creme para pentear facilita a escovação e deixa o cabelo mais macio e solto. Mas, não pode ser usado em excesso para não deixar o penteado oleoso e pesado. Coloque pequena quantidade na palma da mão (equivalente a uma moeda) espalhe pelo comprimento e evite a raiz. Deve ser aplicado nos cabelos úmidos e são ótimos para as mulheres que têm dificuldade para pentear e desembaraçar.

Nos últimos meses, o mercado da beleza apresentou vários lançamentos de óleos com ativos potentes. Esse tipo de produto é um aliado para combater o frizz (aspecto arrepiado dos cabelos) formando uma película de proteção para cabelos secos e ressecados. Além disso, os óleos de tratamentos ajudam a  potencializar o efeito nutritivo das máscaras de hidratação. 

Podem ser aplicados nos fios secos e para dar brilho e disciplina e deixam as madeixas com mais brilho e aspecto saudável.  Os óleos com proteção térmica na fórmula podem ser misturados com o leave-in e usados antes da secagem. Mas, ao mesmo tempo, sozinho, não é capaz de hidratar o cabelo. Não deixe de lado, os cremes tradicionais para hidratar os fios.

Com fórmulas leves, disponíveis no mercado, os tipos de leite para pentear ajudam nos cuidados de última hora e melhoram o aspecto do cabelo e serve apenas para finalizar o look. Devem ser aplicados nos  cabelos úmidos, quando não ocorrer o uso do secador.

Automóveis: Partida nos dias frios

Nos dias mais frios, carros movidos a álcool demoram a dar a partida. Mas, com alguns cuidados básicos, é possível minimizar os efeitos do frio nos automóveis. No inverno, é mais difícil dar a partida porque o motor acaba ficando mais pesado, exigindo um esforço maior do motor de partida, que por sua vez é alimentado pela bateria. Esse problema existe tanto nos carros que usam o etanol, como também nos movidos à gasolina, porém, nos carros a álcool existe um agravante devido às características do combustível.

Uma bateria em boas condições de carga aguenta melhor as condições da partida nos tempos frios, por isso verifique, regularmente, o estado da bateria (capacidade de carregamento e retenção de carga), principalmente, nos meses que antecedem ao inverno, prevenindo, dessa forma, problemas na hora da partida a frio. Uma revisão na parte elétrica e do sistema de injeção eletrônica é aconselhável.

Além da verificação da bateria, outros itens merecem atenção, como por exemplo, o sistema de partida a frio, que equipa os carros movidos a etanol ou flex ( reservatório, motor elétrico) – não se pode esquecer de abastecê-lo, periodicamente, com gasolina indicada pelo fabricante do veículo. Verifique também outros itens que podem dificultar a partida como: velas, cabos de velas, filtros de ar, de combustível, sujeira nos bicos injetores, e mau funcionamento de sensores da injeção.

Além disso, uma boa dica, que vale para todos os carros, é segurar o pedal da embreagem pressionado, na hora da partida, diminuindo dessa forma o esforço do motor de arranque. Lembre-se: utilizar combustíveis de boa qualidade ajuda tanto na conservação do motor quanto na partida a frio.  Com informações do consultor Antonio Cesar Costa. Mais informações acesse: www.redeoficinabrasil.com.br

Animais: Evite nós!

Se você tem cachorro com pelos longos ou encaracolados sabe que é preciso de cuidados especiais, pois, ele tende a criar nós. Para tratá-lo existem duas possibilidades: contar com a ajuda de profissionais especializados que utilizam técnicas para facilitar o desembaraço e os cuidados preventivos em casa. A escovação diária é essencial e evita que o pelo fique embaraçado. Além disso, esse cuidado elimina os pelos mortos e contribui para o nascimento de novos fios. Na hora do banho, a indicação é usar condicionador ou produto para hidratação e escovar bem durante a secagem. O processo deve ser feito com um pente de metal resistente ou de aço inoxidável para não machucar o animal. Além disso, hidratação quinzenal feita em pet shop pode evitar ainda mais o aparecimento de nós, pois, o processo de “desembolo” é dolorido e traumático, portanto deve ser feito com muita delicadeza e atenção. Com informações de Priscila Daud, responsável por um pet shop na capital Paulista. 

Aumento de mensalidade do convênio médico em razão da idade

As operadoras de planos/seguros saúde vêm aplicando reajustes abusivos aos consumidores acima de 60 anos, contrariando o Estatuto do Idoso, que veda a cobrança de valores diferenciados para essa faixa etária - Estatuto do Idoso - Lei 10741/2003, artigo 15, § 3º:“É vedado a discriminação do idoso nos planos de saúde pela cobrança de valores diferenciados em razão da idade.” Sendo assim, abusivo e indevido o aumento aplicado pelas operadoras, mesmo se o contrato foi firmado antes de 2004 – data da entrada em vigor do estatuto. 

Tendo em vista as inúmeras ações judiciais tentando barrar esses reajustes abusivos, o Tribunal de Justiça do Estado de São Paulo editou a Súmula nº 91, a fim de tornar pacífico o entendimento sobre o assunto: “Ainda que a avença tenha sido firmada antes da sua vigência, é descabido, nos termos do disposto no art. 15, § 3º, do Estatuto do Idoso, o reajuste da mensalidade de plano de saúde por mudança de faixa etária.” E segundo entendimento da Ministra Nancy Andrighi do STJ - Superior Tribunal de Justiça, o consumidor que atingiu a idade de 60 anos antes ou depois da vigência do Estatuto do Idoso, está amparado contra a abusividade de reajustes das mensalidades dos planos de saúde, com base exclusivamente, na mudança de faixa etária, por força da proteção oferecida pela lei. Romina Sato - advogada – contato@satoadvogados.com.br

Gastrite: Questões fundamentais sobre a Gastrite

“Acho que estou com gastrite”. Muitas pessoas dizem essa frase ao sentirem algum tipo de incômodo no estômago. A gastrite corresponde à inflamação da mucosa que reveste as paredes do estômago, ocasionada por diferentes fatores, que impede esse órgão a realizar plenamente suas funções. 

Os principais sintomas estão relacionados à dor na parte alta do abdome, inchaço abdominal, digestão difícil e sensação de queimação ou aperto no abdome. Se os sintomas acabaram de aparecer, o quadro clínico pode ser classificado como sendo uma gastrite aguda. Se os sintomas são constantes e persistentes, estamos diante de um diagnóstico de gastrite crônica, que pode evoluir e se transformar numa úlcera, se não for, devidamente, tratada. Na dúvida, o ideal é sempre procurar orientações médicas.

Como o álcool e o cigarro podem desencadear a gastrite? O álcool é um irritante gástrico fortíssimo e promove a diminuição da formação de prostaglandinas, que são substâncias responsáveis pela proteção de muco do estômago contra o ácido. O cigarro possui inúmeras substâncias irritantes gástricas que levam ao aumento da secreção gástrica por irritação local, principalmente, pela nicotina.

Muitas pessoas dizem que estão com “gastrite nervosa”. Isso é verdade ou mito? É uma verdade, porque o estresse aumenta a liberação de cortisol e de adrenalina que promovem o aumento da produção de ácido pelo estômago, gerando a gastrite de fundo emocional.

A gastrite pode evoluir e se transformar numa úlcera? Em caso positivo, por quê? Com certeza, a gastrite pode se transformar em uma úlcera. A gastrite se constitui no processo inicial de inflamação, que quando não tratada pode gerar uma inflamação mais profunda que é denominada de úlcera (aparecem feridas na parede do estômago). A gastrite é mais comum em adultos, em indivíduos sedentários e em pessoas que não possuem hábitos de vida saudáveis.  Matéria desenvolvida com base nas informações do Dr. Vladimir Schraibman (CRM-SP 97304), cirurgião do aparelho digestivo, Hospital Israelita Albert Einstein.

Numerologia: Lar Doce Lar

Você sabia que o número da sua casa influencia diretamente na sua vida cotidiana? Para encontrá-lo, some os algarismos até reduzi-los á um número simples. Ex: uma casa de número 234 = 2+3+4 = 9 será a influência deste imóvel. Faça e confira a tabela a seguir:

Número 1: Adequado para quem vive sozinho, pessoas independentes, ou que pretendem reforçar esta característica. Orgulhosos, gostam de assumir a liderança.

Número 2: Atrairá tranquilidade e simplicidade. Geralmente são pessoas diplomáticas que se dão muito bem com seus vizinhos. Favorece a vida em família.

Número 3: Favorecem pessoas que gostam de diversão e festas. É um ótimo lugar para receber socialmente. Entretanto merece atenção com desperdício e muitos gastos.

Número 4: Atrairá praticidade, rotina e pessoas que não tem receio de colocar a “mão na massa”. São pessoas honestas, econômicas, organizadas e bem vistas pelos vizinhos.

Número 5: Adequado para pessoas versáteis, que estão sempre em movimento. Não é um lugar de pessoas muito “domésticas”. Evite se envolver em “confusões”.

Número 6: Ótimo para a vida familiar. Apesar de trazer muitas responsabilidades, se bem estruturado, é um lar amoroso, confortável e que favorece a estabilidade financeira. 

Número 7: Favorece estudos, espiritualidade ou pessoas que gostam de paz e sossego.

Número 8: Ótimo lugar para quem trabalha em casa, pois favorece aos negócios. Chama a atenção dos vizinhos e causa muita impressão. Exigirá eficiência de seus moradores.

Número 9: É a casa onde as portas estão sempre abertas. Seus moradores devem viver construtivamente, atraindo assim amor e compreensão. Caso contrário, pode trazer desapontamentos e perdas.

Informações cedidas por Mariana P. Sasso – Numeróloga Pessoal, Empresarial e Vocacional - Email:marianapsasso@hessencia.com

Beleza: Higienização diária facial

O nosso rosto acumula impurezas, células mortas, oleosidade e resíduos de maquiagem, ao longo do dia, mas não basta lavar a face com água e sabonete. Para garantir pele macia, limpa e com aspecto saudável, é necessária a higienização diária facial com produtos específicos.

Além disso, para manter a pele jovem, é fundamental cuidar dela com produtos que não promovam o ressecamento da pele e evitem a aparência envelhecida, que removam sujeiras, sem desequilibrar a hidratação natural e que auxiliem na regulação sebácea. A limpeza facial exige alguns passos que devem ser incorporados à rotina. A seguir confira dicas que você pode colocar em prática. 

Manhã: umedecer o rosto ligeiramente para que a pele possa absorver o produto de higienização. Em seguida, aplicar um gel de limpeza, com movimentos circulares leves sobre o rosto, e deixar agir durante cerca de três minutos ou conforme as instruções da embalagem. Em seguida enxaguar, secar para retirar bem a água. Após a secagem, aplicar um hidratante e em seguida o protetor solar com FPS adequado às características da pele.

Noite: o rosto deve ser limpo e a maquiagem retirada com uma loção de limpeza e um demaquilante. O rosto pode ficar ainda umedecido, ligeiramente. Em seguida, aplicar o gel de limpeza e ensaboar, deixando o produto agir durante três minutos, ou conforme as instruções da embalagem. Enxaguar e secar para retirar bem a água. Aplicar um hidratante ou o creme noturno. É aconselhável fazer, pelo menos duas vezes por semana, uma leve esfoliação na pele do rosto, para retirar as células mortas que se acumulam na derme por causa do processo natural de renovação celular.Com informações de Kleire Rocha, esteticista e cosmetóloga. Mais informações pelo site www.imezzospzonasul.com.br.

Saúde: Consumo de gorduras x saúde cardiovascular

Cerca de 31 profissionais da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) concluíram, no último mês de janeiro, a cartilha Diretriz sobre o Consumo de Gorduras e Saúde Cardiovascular, feita sobre a associação entre o consumo de gorduras e as doenças cardiovasculares. A base para a prevenção de doenças cardiovasculares tem sido, nas últimas décadas, o controle rigoroso dos fatores de risco, como pressão arterial e redução dos níveis de LDL-colesterol, mais conhecido como colesterol “ruim”. Muitos fatores podem contribuir para o aumento do colesterol, como tendências genéticas ou hereditárias, obesidade e atividade física reduzida. No entanto, um dos fatores mais comuns é a dieta.

As gorduras podem ser ótimas aliadas para quem luta contra as altas taxas de colesterol. Basta saber por quais tipos optar. As saturadas, junto com as gorduras trans, são as mais prejudiciais à saúde do coração. De acordo com a Diretriz, o consumo de gordura saturada e trans está, classicamente, relacionado com a elevação do LDL-colesterol (colesterol “ruim”) e o aumento de risco cardiovascular. Estão presentes em alimentos de origem animal, como carnes, bacon, pele de frango, ovos, leite, manteiga, além de óleo de coco e chocolate. Devem ser consumidas em pequenas quantidades.

Já as gorduras Insaturadas não favorecem o aparecimento de doenças cardiovasculares e podem ser divididas em: monoinsaturadas, cujas maiores fontes são o azeite de oliva e o abacate, e poli-insaturadas, como o Ômega-3, presente nos peixes de água fria, e o Ômega-6, encontrado nos óleos de canola e soja. O estudo recomenda para adultos o consumo de quantidades menores que 10% do valor energético total da dieta em ácidos graxos saturados para a redução do LDL-colesterol (colesterol “ruim”).

Estudos também fornecem evidências de que a substituição de gorduras saturadas e carboidratos refinados (açúcar, pão branco, arroz branco, batata) por poli-insaturados Ômega-6, ao redor de 5% a 10% de energia consumida, reduz o risco de doença cardiovascular, sem evidências clínicas de eventos adversos. Substituir gordura saturada da dieta por poli-insaturados, incluindo Ômega-6, deve ser recomendado por profissionais da saúde para otimizar a redução dos níveis plasmáticos de LDL-colesterol.Com informações da doutora Roberta Soares Lara Cassani Membro do Núcleo de Nutrição e Saúde Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Mais informações acesse www.cardiol.br

Seja um doador de sangue!

A fundação Pró-Sangue abastece cerca de 100 hospitais da Região Metropolitana de São Paulo. No maior hemocentro do país, durante os feriados, os estoques diminuem muito e comprometem o desenvolvimento de cirurgias e outros procedimentos. E isso geralmente sempre ocorre num momento em que cresce a demanda.

Então, para as pessoas engajadas nessa causa, é possível doar sangue em qualquer período do ano. Para isso, é preciso pesar mais de 50 quilos, ter entre 16 e 67 anos, estar descansado e alimentado e levar um documento oficial com foto. Não pode doar sangue quem estiver grávida ou amamentando, quem teve alguma doença sexualmente transmissível, câncer, hepatite, malária ou fez cirurgia cardíaca. Quem usou drogas ilícitas também não pode doar sangue.

Serviço - Para localizar postos de coleta no Estado de São Paulo mais próximo de você, acesse www.prosangue.sp.gov.br. Na página inicial clique na barra de ferramentas, opção “Hemocentros do Brasil”. Nesta página, você poderá localizar pontos para a doação de sangue em todo o Brasil. Telefones: 0800 55 0300 ou (11) 3061-5544.