Mitos e Verdades: Consumo de Chocolate

A versão mais saudável é o chocolate amargo, pois, ajuda a diminuir os riscos de pressão alta, colesterol alto e doenças cardíacas. O chocolate meio amargo e amargo possuem vários benefícios à saúde: seu consumo regular pode aperfeiçoar a facilidade do fluxo sanguíneo e elasticidade das artérias, diminuindo a pressão, evitar o acúmulo de colesterol LDL, e proteger o coração dos danos causados pelos radicais livres. O chocolate escuro possui alta concentração de antioxidantes, principalmente, flavonoides.

Já, quem pretende controlar o ganho de peso, ou emagrecer, tudo depende muito do tipo de chocolate escolhido e da quantidade. Consumir chocolate em grandes quantidades pode ter efeitos negativos, incluindo a chance de ganho de peso, se consumido em grande quantidade. É importante ressaltar que a versão diet tem tantas calorias quanto o chocolate normal, a diferença é que se trata de um produto apropriado para diabéticos, pois é isento em açúcar. Para um baixo teor em calorias. 

Chocolate dá espinhas? Não existe uma comprovação científica desta afirmação. Entretanto, muitos jovens costumam reclamar do problema. Por ser um alimento gorduroso e rico em açúcares, existe a possibilidade de favorecer a produção de sebo, por parte de algumas glândulas sebáceas na pele, sendo essa a explicação da causa de espinhas, após seu consumo.

Chocolate branco tem cacau e cafeína em sua composição? Por definição, chocolate branco não é, realmente, chocolate. Ele contém manteiga de cacau, combinada com leite, açúcar e outros ingredientes aromatizantes como baunilha, a fim de criar a confecção cremosa, conhecida como chocolate branco. Como a cafeína é encontrada nos sólidos do cacau e não em sua manteiga, o chocolate branco não contém cafeína.

Grávida pode comer chocolate? Chocolate é, perfeitamente, seguro, para consumo durante a gravidez, mas a futura mamãe deve se atentar à quantidade, por dois motivos: ele pode começar a substituir alimentos saudáveis e fornecer muitas calorias extras, levando ao ganho de peso excessivo; e por conter cafeína, o ideal é que haja o consumo da substância, abaixo de 200mg por dia.Com informações da nutricionista, consultora e gastronomista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Prof.ª Licínia de Campos. 

Novo app cria receitas a partir de ingredientes disponíveis na sua cozinha

Receitas interessantes elaboradas a partir de alimentos que temos disponíveis em casa. Essa é a proposta do novo aplicativo  Gerador de Receitas. O app mostra automaticamente todos os pratos possíveis utilizando os ingredientes que tem na sua geladeira ou despensa. É só informar os ingredientes e o aplicativo sugere uma receita especial.

Desta forma, você pode ter um facilitador na hora de cozinhar e não precisa sair de casa para comprar nada. O programa monta um prato com os ingredientes disponíveis. Além disso, evita a perda de alimentos e permite que cada pessoa seja ainda mais criativa. O novo app está disponível no Facebook da Friboi (http://goo.gl/39xKVL ). As plataformas da marca estão todas conectadas: site e Facebook. Com apenas dois ou três cliques, é possível acessar todos os recursos desenvolvidos para facilitar dentro e fora de casa. Com informações de Maria Eugênia da Friboi. 

Organização da casa: Dicas para economizar água na hora da faxina

Você sabe que a quantidade de água disponível no Brasil, já não é abundante, assim como já ocorreu nos últimos anos. A economia de água veio para ficar e, até mesmo, na hora de fazer a faxina da casa, temos que tomar cuidado para evitar o desperdício. É possível deixar tudo limpinho, com a economia de água que também ajudará a diminuir o valor da conta no final do mês.

Portanto, você pode colocar a água de enxágue da lavadora de roupas, por exemplo, em baldes, e, reutilizá-la na faxina da casa, na hora de limpar o piso do banheiro, da cozinha, ou bancadas, vidros,  azulejos e outras superfícies. Nesse caso, utilize um borrifador com uma mistura dessa água reutilizada e o produto de limpeza próprio para a tarefa. Assim, você aproveita a solução em pequenas doses.

Na hora de lavar a roupa suja, espera acumular, ao invés de ficar gastando água com pequenas quantidades de roupas. Assim, você economiza água e também energia.  Na hora de usar o tanque feche a torneira, enquanto estiver executando a tarefa, no caso ensaboando e esfregando as roupas. Além disso, a água de enxague das peças brancas pode ser aproveitada para a lavagem das roupas escuras, ou coloridas. Separe a água num balde. Com a sobra dessa água é possível lavar panos de chão e limpar vassouras. 

ESTAÇÃO OUTONO-INVERNO: IDEAL PARA FAZER FOTODEPILAÇÃO

Nos meses de frio, período do ano em que o corpo passa a maior parte do tempo coberto, homens e mulheres acabam se descuidando da depilação. O que poucos sabem é que é nessa época que o corpo está mais preparado para o tratamento estético de fotodepilação.

Para se fazer a fotodepilação é recomendável que a pele não esteja bronzeada e que fique resguardada do sol 15 dias antes e 15 dias após as sessões, e é aí que o inverno entra como fator fundamental para o bom resultado desse tratamento estético. Muitas pessoas não abrem mão da piscina e da praia no verão, já no inverno não se importam e até gostam de ficar dentro de casa.

Depilação sem dor

Diferentemente do tratamento realizado a laser, a fotodepilação é indolor. Outra diferença é que a depilação a laser alcança camadas mais profundas da derme, atingindo terminações nervosas, o que provoca dores. Já a fotodepilação emite uma onda que atinge apenas a camada superior da pele, onde realmente estão os folículos pilosos, promovendo tratamento totalmente indolor.

O que é a fotodepilação?

A foto depilação consiste na eliminação do pelo através da luz. O calor é absorvido pela melanina presente no pelo, provocando um superaquecimento do folículo piloso e das células germinativas que ficam ao seu redor, destruindo o folículo e os vasos que nutrem, ocasionando a eliminação dos pelos através de uma depilação duradoura. Com informações da responsável técnica da D’Pil, Daniela Loureiro.

Entenda como declarar investimentos no Imposto de Renda

Questão que muito preocupa os contribuintes na hora de elaborar a Declaração de Imposto de Renda Pessoa Física é como declarar rendimentos de investimentos? Isso por que existem vários os tipos de investimentos e cada um tem uma forma diferente para os dados serem preenchidos no programa da Receita Federal.

O diretor executivo da Confirp Contabilidade, Richard Domingos explica, primeiramente que "todo investimento é um 'bem'. Logo, deve compor o patrimônio da pessoa física e ser, obrigatoriamente, declarado. E isso mesmo o que não tributável".

"A declaração de investimentos é um dos principais motivos que levam os contribuintes à malha fina já que, se ocorrerem erros no preenchimento dos valores, esses serão cruzados com os passados pelas instituições financeiras para a Receita Federal, gerando assim inconsistências", complementa Richard Domingos.

Para alimentar esses campos na declaração de imposto de renda é estar com toda documentação e números separados, além disso, o diretor da Confirp listou como declarar os investimentos mais comuns:

a) Poupança: é obrigatório lançar somente se o saldo for maior que R$ 140,00. Abaixo desse valor é facultativo declarar. 
Como lançar: de posse do informe de rendimentos, que é obrigação dos bancos fornecer, lançar o "saldo" em 31/12/2013 e 31/12/2014 na ficha "Bens e Direitos", código 41 (Caderneta de poupança), de acordo com o informe de rendimentos. No item "Descrição", informar: "instituição financeira (banco), número da conta, e, se essa for conjunta, nome e número de inscrição no CPF do co-titular". Se houve "rendimentos" no ano, lançar (conforme o informe de rendimentos) na ficha "Rendimentos Isentos e Não Tributáveis", na linha "08".

b) Ações: a obrigatoriedade de lançar é somente se o valor for maior que R$ 1.000,00. Abaixo desse valor é facultativo. 
Como lançar: quando se compra a "ação", a corretora envia uma "nota fiscal de corretagem" e um relatório para fins do imposto de renda. De posse do relatório fornecido pela corretora, lançar as ações (somado o valor da corretagem) no na ficha "Bens e Direitos", código 31 (Ações). No item "Descrição", informar: "quantidade e tipo, nome e número de inscrição no CNPJ da pessoa jurídica". Tipos diferentes de ações devem constituir itens separados.
· Importante: As vendas de ações de valor igual ou inferior a R$ 20.000,00 por mês estão isentas do Imposto de Renda. Acima desse valor está sujeito ao Imposto de renda de 15% sobre o ganho (valor da venda menos valor do custo de aquisição) e o IR deve ser pago até o último dia útil do mês seguinte ao da venda. As ações devem ser controladas em planilha.

c) Previdência privada: há dois tipos de previdência privada, com regras distintas:
1) VGBL (Vida Gerador de Benefício Livre), não dedutível do IR: é uma espécie de aplicação financeira, semelhante à renda fixa; os saldos em 31 de dezembro de cada ano (veja Informe de Rendimentos do banco) devem ser lançados na ficha "Bens e Direitos", código "97 - VGBL - Vida Gerador de Benefício Livre"; informar no campo "Discriminação" o nome e CNPJ da instituição financeira, número da conta, dados da apólice;
2) PGBL (Plano Gerador de Benefício Livre), dedutível do IR: não se lança na ficha "Bens e Direitos". Lançar o valor total "pago" no ano de 2014 (veja Informe de Rendimentos do banco) na ficha "Pagamentos Efetuados", código "36 - Previdência Complementar". Para quem faz a declaração completa, 12% do valor total pago no ano (PGBL) é dedutível dos rendimentos tributáveis (base de cálculo do IR), desde que o declarante também seja contribuinte da Previdência Oficial (INSS).

d) FGTS: por ser um fundo, não deve ser lançado na declaração de IR (por falta de previsão legal). Quando for sacado entra como "rendimento isento" e deve ser na ficha "Rendimentos Isentos e Não Tributáveis", na linha "03".
Importante: O FGTS somente pode ser sacado na rescisão de contrato de trabalho sem justa causa, no saque para financiamento de imóveis ou por ocasião da aposentadoria.

e) Fundos de investimentos: é obrigatório lançar somente se o saldo for maior que R$ 140,00. Abaixo desse valor é facultativo declarar. 
Como lançar: de posse do "informe de rendimentos" fornecido pelo banco, lançar o "saldo" em 31/12/2013 e 31/12/2014 na ficha "Bens e Direitos", códigos 71 a 79 (conforme a espécie do fundo - curto prazo, longo prazo, fundo imobiliário etc.), de acordo com o informe de rendimentos. No item "Descrição", informar: "Instituição financeira administradora do fundo, quantidade de quotas, e, se a conta for conjunta, nome e número de inscrição no CPF do co-titular". Se houve "rendimentos" no ano, lançar na ficha "Rendimentos Sujeitos à Tributação Exclusiva/Definitiva", linha 06 (rendimentos de aplicações financeiras), conforme o informe de rendimentos).

f) Títulos do Tesouro Direto (títulos públicos): há duas situações:
1) Lançamento do valor investido em Títulos Públicos: declarar o valor investido em Título Direto do Tesouro Nacional na ficha "Bens e Direitos", código "49 - Outras aplicações e Investimentos", informando o agente emissor do Título, CNPJ, data da aplicação da mesma forma como são declaradas outras aplicações financeiras; 
2) Lançamento dos rendimentos obtidos em Tesouro Direto: lançar o valor dos ganhos corresponde à soma do rendimento líquido (após desconto do IR) creditado em conta de títulos que venceram, foram vendidos ou pagamentos de cupom feitos ao longo do ano. De posse do Informe de Rendimentos fornecido pela corretora, lançar o valor dos ganhos na ficha "Rendimentos Sujeitos à Tributação Exclusiva/Definitiva", linha "06 - Rendimentos de aplicações financeiras", especificando o tipo de rendimento (Tesouro Direto) e informando o valor dos ganhos.

g) CDB e CDI: obrigatório lançar somente se o saldo for maior que R$ 140,00. Abaixo desse valor é facultativo declarar. Como lançar: de posse do "informe de rendimentos" fornecido pelo banco, lançar o "saldo" em 31/12/2012 e 31/12/2013 na ficha "Bens e Direitos", códigos 45 - Aplicação de renda fixa (CDB, RDB e outros), de acordo com o informe de rendimentos. No item "Descrição", informar: "instituição financeira, número da conta, e, se essa for conjunta, nome e número de inscrição no CPF do co-titular". Se houve "rendimentos" no ano, lançar na ficha "Rendimentos Sujeitos à Tributação Exclusiva/Definitiva", linha 06 (rendimentos de aplicações financeiras), conforme o informe de rendimentos).

Beleza - Aplicativos gratuitos

Você tem um smartphone, ou tablete? Então, que tal instalar alguns aplicativos de beleza para ajudar você a ficar ainda mais bonita? Com apenas alguns cliques, você pode ter várias dicas sobre cabelo, maquiagem e até esmalte. A seguir, confira alguns deles.

O aplicativo Hair Color Studio, disponível para Android e iOS, é um simulador de cores que permite visualizar o tom ideal para um determinado rosto. Para isso, você precisa tirar uma foto e fazer combinações, antes de mudar o visual. Já, o aplicativo Hair Change  ajuda com opçõs de cortes de cabelo que combinam com o seu rosto, pois,  você escolhe entre comprimento e tipo de corte.

O aplicativo Virtual Mary Kay disponibiliza combinações para olhos, boca, penteados, cortes e cor de cabelos e acessórios. Você pode fazer upload de foto, ou usar a partir de uma modelo, nas imagens do banco de dados. Está disponível para sistemas Android e iOS. Com milhares de produtos cadastrados em todo o mundo, o aplicativo My Skin analisa o tratamento de beleza indicado para a pele do usuário. Está disponível para iOS.

Para ajudá-la na escolha dos produtos e cores para o look desejado, o YouCam Makeup é um aplicativo que permite que você veja o resultado da produção, antes mesmo de começar a se maquiar. É só tirar uma foto com a câmera do seu celular, ou tablet e fazer a make virtual, antes de se aventurar no rosto. Disponível para: Android e iOS. Para mulheres apaixonadas por unhas impecáveis, o aplicativo Unhas Decoradas traz imagens reais de unhas, com variações de desenhos e cores. Disponível para Android. 

Clínica de Nutrição oferece orientações gratuitas de prevenção ao câncer e à hipertensão

A Clínica de Nutrição da Universidade Anhanguera de São Paulo – unidade Campo Limpo – oferece até o fim de abril orientações para a população de prevenção ao câncer e à hipertensão. O serviço, gratuito, é realizado pelos alunos, sob a supervisão dos professores, e conta com palestras, atendimentos individuais e oficinas práticas realizadas em grupo. 

No programa, os hipertensos aprendem, por exemplo, a fazer receitas com menos sódio (sal de cozinha) e são estimulados a diminuir o consumo de alimentos processados e multiprocessados (refeições congeladas, bolachas, refrigerantes, sucos em pó) e a substituir os temperos prontos pelos naturais, como alecrim e manjericão.

Os pacientes são orientados também a fazer uma mini horta em casa, reduzindo os custos com alimentação e aumentando a qualidade nutricional.Para prevenção ao câncer, eles tomam contato com alimentos funcionais, como linhaça, aveia e farinhas integrais, e aprendem receitas baseadas na reutilização de produtos que geralmente são jogados fora, como talos de vegetais. “Nós mostramos para a população os benefícios nutricionais de cada alimento no organismo e os incentivamos a adotar novos hábitos alimentares em prol de uma melhora na qualidade de vida e na prevenção não apenas do câncer e da hipertensão, mas de outras doenças também”, explica a professora Nadya Caroline Mambelli Magri, coordenadora da Clínica e do curso de Nutrição da unidade Campo Limpo.

Segundo a professora, a alimentação funcional está relacionada à prevenção de doenças crônicas e os pacientes aprendem na Clínica a combinar alimentação convencional com a funcional. Os interessados em participar do projeto devem fazer a inscrição pelo telefone (11) 5843-4429. A Clínica de Nutrição da unidade Campo Limpo funciona de segunda a sexta-feira, das 14h às 19h.

SERVIÇO

O que é: Orientações nutricionais para prevenção ao câncer e à hipertensão Quando acontece: de segunda a sexta-feira Horário: das 14h às 19h Local: Universidade Anhanguera de São Paulo – unidade Campo Limpo Endereço: Estrada do Campo Limpo, 3677 – ao lado do terminal de ônibus Inscrições: (11) 5843-4429